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频年来，精油成为了许多人群减压、助眠的必备品，其决议与应用大有门道。美国认证病例药草师及临床芳疗师郭姿均在台湾《健康》杂志撰文称，薰衣草精油是入门的最佳抉择，并简介了几种运用办法。

 

常常值日班者，可能在任务前先闻闻薰衣草精油。一项针对夜班任务职员的研究发现，在上班前30分钟嗅闻几分钟薰衣草精油，上夜班时代及值完日班后，员工的压力激素浓度会下降25%，焦虑热心较低，血压也相对于动摇。比较之下，一般人体内的压力激素就较高，临时日班会增加免疫均衡、烦闷、过敏及高血压、糖尿病等慢性病风险。

 

另外，薰衣草在生活生计顶用处也不少。土耳其曾有一项钻研，发现运用薰衣草精油推拿后，能减少女性痛经及经前症候群。在皮肤颐养方面，可以在30毫升乳液中介入15滴薰衣草精油，笼统推进皮肤更新及代谢。另外，在冰箱冷藏薰衣草精油，在做饭时失慎被烫伤后，可即时用精油冰敷并涂在伤口处，大约减少水泡孕育发生，同时淡化疤痕。居家生涯中，可以按照空间大小应用3~5滴精油，创造承平的气氛。睡前在床单上喷一些薰衣草精油，还有助眠的成就。▲ （郭五陵）