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放假了，有人在路上看山、看水、看人，有人宅在家里刷剧，睡觉，打游戏。国庆七天假，不论抉择甚么样的度假办法，但健康不克不及放假，做到抓紧不听任，给本身的身体好好放个假。

 

小睡怡情 大睡伤神

 

睡到人造醒对上班族与学子党来说是一个甜蜜的引诱，假期在家总会有人陷进被窝无法自拔，不能合理部署睡眠年华。

 

小睡怡情，大睡伤神。适当的睡个懒觉不单可以放松身体还大约神清气爽。但如果睡的时间太长，则会对身体形成欠佳的影响。

 

在知乎一则“放假苏息在家能睡多久”的问答中，一位用户体现：“一天大要睡13个小时，剩下的11个小时醒着躺床上看电视。24小时完竣联系了”。也有效户说：“放假在家清晨3、4点睡，正午12点起，平均睡八小时多一点，然而懒床毁上午！”

 

懒床不仅毁上午，还会打乱团体的生物钟，甚至于打造生“节后阐发征”，招致假期竣事时不克不及守时起床。