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中国公众扣留军火箭军总医院神经内科主任牛俊英先容说，神经衰弱患者采取自我按摩疗法大要缓解症状。这一疗法的首要事理是经由过程推拿反射性地影响神经中枢的服从，使头昏、失眠、多梦等不适症状取得改良，推拿还能舒筋活血、通利关节、加重肢体痛苦悲伤。

 

按头：每晚临睡前半小时先搓热双掌，此后将双手掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，日后两手吞并向两侧至额角而下，食指经耳门返回出发点，云云一再按摩30~40次。

 

搓胸：取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。

 

揉腹：取盘膝座位，用一手掌叠于另一手掌上，按于腹部，以脐为中心，先顺时针倾向揉腹30次，再逆时针偏袒揉腹30次。

 

抹腰：取盘膝坐位，两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如创造有压痛点，可用手指按压20~30秒钟。

 

揉膝：取座位，用两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，尔后再由外向外揉动30次。

 

搓脚掌：取坐位，用左手握左踝枢纽关头，右手往返搓左脚掌(足底前半部)30次，从此右手握右踝关节，左手搓右脚掌30次。