一、钟南山的健康锦囊：勤锻炼、心态好、不吃太饱

3月18日，在由广州市政府新闻办举行的第46场疫情防控通气会上，钟南山院士再次分享了自己的健康经验。

钟院士说：“健康是一个人干事情的本钱，健康是需要投资的，这个我是在可能比较早就认识到；年轻时我就比较喜欢竞技体育，工作后让坚持锻炼身体。到现在我还能为社会干点事、还不太糊涂，关键还是有个健康的身体。”

 

他还分享了三条自己觉得最宝贵的保持身体健康的经验：

• 第一：经常保持身体的锻炼；
• 第二：心态要好，“我从来相信健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。我年纪大了经历过很多，对很多事情都不会放在心上，一笑置之”；
• 第三：不要吃太饱。“我从来不会吃太饱。要吃早餐，早餐非常重要”。

 

84岁的钟南山院士在抗疫一线已经连续工作了2个月了；80多岁还能保持这样的体力和精神状态，不得不令人佩服，这也得益于他数十年如一日健康的生活方式，造就的健康身体。

勤锻炼、心态好、不吃太饱，这是他投资健康的三个“锦囊”，简短的几句话，但却非常受用。

是呀，对自己最好的投资，就是让身体健康，健康是一个人干事情的本钱！如果你继续深入了解就会发现，越是成功的人，越知道健康的重要性，越懂得花时间和精力去锻炼身体。

二、最顶尖的头脑，往往最重视健康

小编记得看过一句话感触颇深：“世界是你的，也是我的，但归根结底属于那些身体好的。”

前一段时间，一条清华95岁老教授开直播网上授课的新闻上了热搜。

这位清华教授名叫张礼，今年95岁，是清华大学年龄最长的老师。尽管已经95岁高龄，但他讲课的内容都很前沿，而且精神状态极佳，思维敏捷，很难让人相信他竟然已经年过9旬了。

 

如此高龄还能够保持着这样好状态的原因，在于他坚持多年的锻炼。张礼教授从1977年开始晨跑，一直坚持到90岁，坚持了将近40年。“跑完步，有些没想清楚的学术问题就有思路了。”后来，他在医生的建议下，将晨跑的习惯改为绕着大礼堂快走。

我们为什么要坚持锻炼？张礼教授用亲身行动告诉我们：是为了能有一个良好的身体来支撑我们做自己喜欢的事情。

 

这让小编想起了清华大学的一句口号：无体育，不清华。在清华，从来不缺有才华的人，再有才华的人，最后拼的还是健康。想用才华撑起梦想，可是一副病躯，就算美好未来和风光前程的牌发到你手上，这副牌又怎能赢到底？要想有一个美好的未来，必须首先要有一个好的身体。

再比如，武汉大学副校长周叶中教授，在一期《开讲啦》当中，他说自己从高中就开始每天5:10起床跑步，从刚开始的每天跑5公里，到后来每天都跑10公里，到现在已经整整坚持跑了40年。

 

在很多个早上面对困意，他也曾经历过内心的挣扎。“这个时候我会毫不犹豫地一翻就起来，这就是战胜自己。”周校长带着笑容回忆自己的过往。“当你对自己的不足、自己的惰性，自己的不太那么理想的地方，你真能看得很透，很清楚。并且想方设法把它加以克服。那你就真正的成长起来。”