健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

首页 > 健康商城 >

钟南山再谈健康经验:勤锻炼、心态好、不吃太饱

一、钟南山的健康锦囊:勤锻炼、心态好、不吃太饱

 

3月18日,在由广州市政府新闻办举行的第46场疫情防控通气会上,钟南山院士再次分享了自己的健康经验。

 

钟院士说:“健康是一个人干事情的本钱,健康是需要投资的,这个我是在可能比较早就认识到;年轻时我就比较喜欢竞技体育,工作后让坚持锻炼身体。到现在我还能为社会干点事、还不太糊涂,关键还是有个健康的身体。”

钟南山再谈健康经验:勤锻炼、心态好、不吃太饱

 

 

他还分享了三条自己觉得最宝贵的保持身体健康的经验:

  • 第一:经常保持身体的锻炼;
  • 第二:心态要好,“我从来相信健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。我年纪大了经历过很多,对很多事情都不会放在心上,一笑置之”;
  • 第三:不要吃太饱。“我从来不会吃太饱。要吃早餐,早餐非常重要”。
钟南山再谈健康经验:勤锻炼、心态好、不吃太饱

 

84岁的钟南山院士在抗疫一线已经连续工作了2个月了;80多岁还能保持这样的体力和精神状态,不得不令人佩服,这也得益于他数十年如一日健康的生活方式,造就的健康身体。

 

勤锻炼、心态好、不吃太饱,这是他投资健康的三个“锦囊”,简短的几句话,但却非常受用。

 

是呀,对自己最好的投资,就是让身体健康,健康是一个人干事情的本钱!如果你继续深入了解就会发现,越是成功的人,越知道健康的重要性,越懂得花时间和精力去锻炼身体。

 

二、最顶尖的头脑,往往最重视健康

 

小编记得看过一句话感触颇深:“世界是你的,也是我的,但归根结底属于那些身体好的。”

 

前一段时间,一条清华95岁老教授开直播网上授课的新闻上了热搜。

 

这位清华教授名叫张礼,今年95岁,是清华大学年龄最长的老师。尽管已经95岁高龄,但他讲课的内容都很前沿,而且精神状态极佳,思维敏捷,很难让人相信他竟然已经年过9旬了。

 

钟南山再谈健康经验:勤锻炼、心态好、不吃太饱

 

如此高龄还能够保持着这样好状态的原因,在于他坚持多年的锻炼。张礼教授从1977年开始晨跑,一直坚持到90岁,坚持了将近40年。“跑完步,有些没想清楚的学术问题就有思路了。”后来,他在医生的建议下,将晨跑的习惯改为绕着大礼堂快走。

 

我们为什么要坚持锻炼?张礼教授用亲身行动告诉我们:是为了能有一个良好的身体来支撑我们做自己喜欢的事情。

 

钟南山再谈健康经验:勤锻炼、心态好、不吃太饱

 

这让小编想起了清华大学的一句口号:无体育,不清华。在清华,从来不缺有才华的人,再有才华的人,最后拼的还是健康。想用才华撑起梦想,可是一副病躯,就算美好未来和风光前程的牌发到你手上,这副牌又怎能赢到底?要想有一个美好的未来,必须首先要有一个好的身体。

 

再比如,武汉大学副校长周叶中教授,在一期《开讲啦》当中,他说自己从高中就开始每天5:10起床跑步,从刚开始的每天跑5公里,到后来每天都跑10公里,到现在已经整整坚持跑了40年。

 

钟南山再谈健康经验:勤锻炼、心态好、不吃太饱

 

在很多个早上面对困意,他也曾经历过内心的挣扎。“这个时候我会毫不犹豫地一翻就起来,这就是战胜自己。”周校长带着笑容回忆自己的过往。“当你对自己的不足、自己的惰性,自己的不太那么理想的地方,你真能看得很透,很清楚。并且想方设法把它加以克服。那你就真正的成长起来。”

(责任编辑:admin)