健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

寅时是指早晨3~5点，阳气颠末子时动员、丑时足够，到了寅时初步按捺阴寒，当代对寅时阳气形状有“春暖花开”的譬如，到了寅时，天地气温将由寒转暖。

寅时正值肺经应时，在阳气促退下，肺脏执行宣发、肃降苦守，休养人体气机活动。宣发是指在肺气的推进下，气血津液输布于满身经脉，内养脏腑外润外相，并通过肤腠将废物倾轧；肃降是通过肺气的敛降感导，推动废水废物运转并下达于膀胱大肠而使二便通利。肺宣发屈就畸形，则百脉流利，人体气血获得了重新调配，各器官畸形工作；肃降屈就畸形，则邪有上进，人体推陈致新，生生不竭。平时如何摄生才能包管肺脏在寅时正常实验宣发肃降机能呢？

一是熟睡。当人体处于熟睡状态，物资相对抓紧，别的脏器也都进入“休眠”，肺脏才能不受打搅地专心任务。于是，应防止熬夜劳顿笼统正午笙歌的生计法子，关于夜尿频多者，晚饭后可以用益智仁、酸枣仁、淫羊藿各5克煎水代茶饮用，有补肾缩尿、安神助眠的成绩。

二是寒温相宜。寅时阴寒较盛，且人体处于寝息外形，气血流通相对于飞快，身体防御才干较差，简单受寒邪入侵。一旦气血生手防御同一，则影响肺脏对内“做功”，无益于宣发、肃降。于是就寝情况要寒温契合，防止寒邪侵袭，暑天寝息最佳盖层薄被。气虚易感之人，素日多推拿风池穴、风府穴，推拿方式以拇指微微揉按2~3分钟即可，逐日按摩1~2次。