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如果你想改变自己，就一定要养成好的习惯。很多人都这样说，这样去教育别人，但是自己做起来的时候却非常的难。我记得网上有一篇文章是《7天养成好习惯》，网上还有专家研究说21天能够养成一个习惯，还有外国学者说是200天。林林总总，实说纷纭，我想告诉你的是，要想养成一个好习惯，并不是时间，而是不要让原来的坏习惯重新占领你。

21天养成一个固定习惯的说法最多，实际上这种传说来自于 1960 年一个外科整型医生的书。Maxwell Maltz 医生发现截肢者平均需要花 21 天来习惯失去一条肢体。于是他说，人们平均需要 21 天来习惯生活中的重大变故。除非你习惯于锯掉自己的胳膊，否则21天这种说法毫无意义。

我曾经因为失恋而决定努力学习改变自己，报班、看书、抄书、背书、写总结。我那个时候还挺拼命的，一天就睡6个小时，除了上班时间就是学习，两耳不闻窗外事，甚至是上班中间休息的时候都在背书，不疯魔不成话，我当时知道了21天养成一个习惯的时候就告诉自己，一定要把每天写总结的习惯保持下去，因为这是个好习惯，21天我确实做到了，但却没有养成一个习惯。

我当时对自己的要求是每天总结最少1000字，这个习惯我坚持一年零一个多月，前后的总结字数差不多有60万字了，但是到了后来我坚持不下去了，每天都不知道写什么。难道一年多的时间都不能养成一个不再改变的习惯吗?

如果说是什么能让你愿意有养成一个好习惯的想法，那么从你的身上肯定是有你现在不满意的地方，你归之为不好的习惯，这个决定很好做，我们也很好去开头，后面做不到的愿意是什么？是因为不好的习惯又回来了，而你却没有像原来一样把它重视，时间磨平了你对自己的要求，痛点在时间中慢慢的变成了妥协。

要想养成一个好习惯，就必须时刻提醒自己，就必须不断得刺激自己，不要相信那些多少天养成习惯的研究，就是要在你快要放弃的时候马上提醒自己，如果你不坚持，变回了从前，那还是你想要的自己吗？