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白粥真的养胃吗？当心不注意让你的胃越喝越差

一直以来很多人都认为粥是养胃的食物，在胃不舒服的时候来上一碗白粥能暖胃，而且在南方白粥配咸菜也是比较常见的早餐。但实际上，粥跟养胃并没有关系，甚至有些人经常吃粥反而会加重不适。 白粥真的养胃吗 很多人认为粥喝起来暖暖的，很适合养胃，但其实粥...

夏季清淡饮食7原则：一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭…

夏季炎热，很多人胃口不好，喜欢清淡饮食，甚至不沾荤腥。其实这种做法并不科学，夏季饮食的荤腥咸淡要适度，可以在原来的基础上略有下降，但是不能等于零。 清淡饮食有七条原则：一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯...

血脂高低和体重没有直接关系

随着生活条件的改善，人们的饮食习惯发生了很大的改变，过去人们经常吃粗粮和蔬菜，很少会吃肉，饮食偏向于低油低脂。而现在饭桌上基本餐餐都有大鱼大肉，长期高热量的饮食，人体内的血脂含量就会升高了。不少人会觉得，只有体型偏胖的人，身体才会出现高血...

日常生活与饮食的小知识

1、手机接通的瞬间释放的电磁波较大，所以在手机响铃后一秒左右再接听为佳。 2、面条要在中午吃才更有营养。因为面条是由硬质小麦所制成的，而硬质小麦又含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。 3、勾中指...

怎么选择补钙产品？看说明书就知道！

市面上的钙产品那么多，比较常见的有：碳酸钙，葡萄糖酸钙，柠檬酸钙，氨糖软骨素钙。 那么到底哪种钙好呢？ 判断好坏的标准应该从两方面看： 一 钙含量的高低 二 人体对钙的吸收利用度 钙含量：当我们选购钙产品时，可以仔细看它的外包装，在说明书中的成分...

吃荔枝会“上火”？实为糖分高所致，每天10多颗即可

眼下正是荔枝上市的季节。有句俗语是一个荔枝三把火，说的是荔枝吃多了很容易引起口腔溃疡等上火现象。 这是真的吗？荔枝应该怎么吃？专家表示，上火实际上是民间一种说法，吃荔枝出现上火症状的主因是因为糖分过高，因此食用荔枝千万不能多，更不宜空腹食用...

人的正常生存需要阳气支持，阳气越充足，人体越强壮

失眠熬夜 《黄帝内经》有记载：子时23：00-1：00是主生发胆值班时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生阴虚阳亢的现象。丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血值班时间，经常熬夜的人易动肝火就是这样的一个道理。 一般在1-3点进入梦乡，身体慢慢调和你一天的阳...

豆类补钙又饱腹 吃法多营养全

夏天到了，新鲜的毛豆又开始受到人们的青睐。新鲜连荚的黄豆就是毛豆，加盐煮熟，就成了烧烤店中必不可少的一盘。夏季吃毛豆能预防因为大量出汗和食欲不振造成营养不良、体能低落、容易中暑等情况。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4%。经济日报-中...

千滚水和隔夜水会致癌吗？听听专家的意见吧

水是滋养万物的生命之源，和空气一样无法离开。水不仅参与了我们身体新陈代谢和生理化方面的反应，还充当着消化，排泄，吸收循环的载体，同时帮助着身体调节体温，为肌肉关节，身体组织做着润滑，缓冲和保护的作用。 不过，人红是非多，水也一样，关于水的网...

三伏天食欲不振？这样搭配拥有好胃口

炎炎夏日，很多人会感到食欲不振。加之高温下人体的代谢速度较快，就更需要均衡膳食来维持身体机能了。那么，夏季要怎么吃才能既保证营养健康，又能提振食欲呢？ 饮食清淡，作息规律 首先，可以通过几道可口的清淡菜品来缓解酷暑的厌食症状。少吃油腻食物，...