毋庸置疑，无论是牛奶还是豆浆，都含有丰富的营养物质，但是女人喝牛奶和喝豆浆的好处是不同的，那到底有什么不一样，孕妈妈们快看过来！

常喝牛奶的女人

常喝牛奶的女人皮肤白皙光滑不容易长斑

随着孕期的增长，孕妈妈们就会发现自己的脸上、身上出现斑点。但是孕前常喝牛奶的妈妈就很少会发生这种状况。因为牛奶中含有丰富的维生素A，可以有效防止皮肤干燥。牛奶中含有的乳清也可以有效消除黑色素，减缓黑色素的沉淀。

常喝牛奶的女人不易长痘痘

怀孕之后，身体各项功能都会发生变化，包括脸上会出现一些痘痘。多喝牛奶的话，就会减少这方面的烦恼。因为牛奶能为皮肤提供封闭性的油脂，形成一层薄膜以防皮肤水分蒸发，同时还可以暂时为肌肤提供水分，保证皮肤白皙有光泽。

常喝牛奶的女人不易缺钙，骨骼好

在孕期，补充足量的钙质是最基础的，因为钙质是胎儿骨骼、牙齿发育必须的营养素。由于女性天生的生理特征，我国女性相对于男性来说，缺钙的情况更为严重。牛奶中不仅含有丰富的钙质，还有磷、钾、镁等多种矿物质。

常喝豆浆的女人

常喝豆浆的女人更苗条，不易患糖尿病

豆浆中含有大量的纤维素，能够有效的阻止糖过量的吸收。有些孕妈妈会偏爱甜食，在不注意的时候容易摄入过量的糖分，多喝豆浆就可以减少糖的吸收，保持良好的身材，以及有效防止糖尿病的发生。

爱喝豆浆的女人不易患高血压，不易水肿

怀孕之后，腿部肿胀是家常便饭了，孕妈妈时常会受到困扰。但是多喝豆浆的话可以很好的去除水肿的现象，豆浆中含有豆固醇、钾、镁，是有力的抗盐钠物质，所以它也可以有效的防治妊娠高血压。

喝豆浆的女人不容易变老

豆浆中含有类似于对女性至关重要的雌激素——异黄酮。这种物质具有雌激素的活性，对于女人来说，多喝豆浆可以改善雌激素水平下降带来的种种问题。如钙质流失、情绪烦躁等。

曾经有不少人错误的认为牛奶和豆浆不可以同时饮用，会破坏彼此的营养价值。实则不然，牛奶+豆浆叠加饮用的话，豆浆中的维生素K和钾、镁可以有效的提高人体对牛奶中钙质的吸收率以及使用率。