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1、春吃芽

 

春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类蔬菜肥硕鲜活，概略促进升发，应顺当令令，多吃绿豆芽、黄豆芽苗、豌豆芽苗、韭菜苗、香椿苗等。

被今人称为“种生”的豆芽最适合春季吃，能急救五脏从冬藏转向春生。而且，豆芽还存在清热的功效，不利于肝气流通、健脾与胃、减缓春季天色枯燥导致的“酷热”。

2、夏吃瓜

 

夏至，稍不留神很简单会孕育发生暑湿症状。瓜类大多能清热化湿，或是援助排除毒素，又平淡可口，是适当夏季降温防暑的好食物。

瓜类富含矿物质和维生素，能有效填补夏日丧失的大量水分，营救人们度过干冷难耐的日子。

3、秋吃果

 

秋季阳气收敛，也是自然界果实丰登的节令，正是食用栗子、花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时辰。

坚果通常富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等养分肉体，对安康大有裨益。拿春天播种的“短命果”花生来讲，含卵白质高达26%支配，相等于小麦的两倍，且容易被人体吸引哄骗。

4、冬吃根

 

冬天根茎类食物少许上市，首要采集红薯、萝卜、土豆、山药、竹笋、莲藕等。

它们广泛含有丰硕的碳水化合物，可以用来取代局部主食，给人体提供较多的热量，十分切当寒冷的时节抗寒。