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跟着处暑时令的到来，许多地域由夏季向春季过渡，后果熬过了闷热潮湿的暑热天。但此时气温仍然较高，早晚虽逐渐凉快，但气候仍旧干燥多风，以是官方多有“大暑小暑不是暑，立秋处暑非法暑”的说法。

此时暑热容易花消人体津液，因而饮食上应选用一些滋阴润燥，生津止渴的食材，为秋季安康打好根本。

泰西参

处暑时令，您可否会感触口干舌燥？能否会屡屡觉得疲惫委顿？是否晚上会心烦失眠？是否会泛起口腔溃疡、咽喉肿痛、大便燥结等上火情形？这个时分，身体也曾收回了健康预警旌旗灯号，您就要匹面留心对身体的保养了，做到防患于已然……

东瀛参差异于别的的参类，补而不燥，大概补气养阴，清火生津， 额定是对于津液缺失，口干舌燥的人士具备很好的保健造诣，短暂服用，可以提神醒脑，生津止渴，强身健体。

欧美参可将切片泡水喝，也可用作药膳，以下是几款经常使用法子：

1. 泡水法。取西洋参片3克，用开水冲泡，泡至诙谐后将泰西参片嚼服便可。冲泡历程中，遵循整体体质，可问鼎枸杞、杭白蕾菊、蜂蜜等。

2. 煮粥法。取薏米粉、山药粉、芡实粉各30克，先用温水调开，再加热煮熟，粥开后，插手欧美参片3克，宜逐日早餐服用。

3. 泡酒法。取西洋参片30克置于容器中，用米酒500克浸泡，密封7此后取用。逐日2次，每次枵腹饮20毫升。

 

蜂蜜

处暑骨气，天气如故枯燥多风，秋燥也不知不觉地侵袭人体，口干舌燥、皮肤细密等也随之而来。不如迟早一杯蜂蜜水，让您远离秋燥困扰。

莲子

处暑气节，许多人仍旧夜卧贪凉，睡眠坏，脾胃不调，招致腹胀、腹泻等诸多身体不适，莲子或者清心醒脾、补脾止泻、养心安神、厚益肠胃。

 

百合

处暑事后，秋燥会毁伤人体肺阴，咳嗽多痰等不适也会随之而来，百合的药用及食用价格颇高，中医以为其具有养阴润肺，清心安神的保健功效，可装扮莲子服用，造诣更佳。

 

引荐：蜂蜜莲子百合粥

 

莲子30克，百合30克，粳米50克，蜂蜜过多。

将莲子洗净,泡开。百合、粳米分袂洗清洁,和莲子一同放入锅内,加水过量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,粥希罕便可，待温后参和适量蜂蜜。

冬瓜鸭汤

 

原料：鸭子1只，连皮冬瓜500克，芡实50克，薏苡仁30克

做法：鸭拾掇洗净，连皮冬瓜洗净，切小块。芡实、薏苡仁洗净，放鸭腹腔内。鸭放沙锅内，加连皮冬瓜、调味料等。

功效：鸭肉有滋阴养胃、利水消肿功效。冬瓜晦气水清热解暑感召，配薏苡仁、芡实，可补虚损、健脾、清暑、化湿。此汤切合脾虚湿困所致胸闷，腹胀，大便溏薄的人。