一日中养肺最好的时间——清晨3点到5点

凌晨3点到5点是十二时辰中的寅时，这个时分是肺经当令。一日之中，子时为阴之止境、阳之出发点，它的到来即意味着阴气渐退、阳气萌升，而到了丑时肝气逐渐清醒，气血起源向外疏泄。也是肺气已动最须要的标识表记标帜。

寅时熟睡养肺气

寅，演也、津也，从这二个字中我们即可以看出，寅与水的相干很是亲密。而这水在人体内不是血液就是津液，推进它运行的首要就是肺气与肝气。十二时辰中寅时以后就是5到7点的卯时，卯时日照东方，人们从卧转起，末尾一天繁忙的劳作流动，其消耗最大的就是气血津液，所以寅时，这拂晓之夜，人体所必需完成的最需要的预备工作，就是为新的一天分拨好气血和津液。

肺作为“相傅之官”，它受心主神明的委派和指令，佣人身之气、宣发与肃降气机，因而此时肺会与肝的疏泄功用相配合，以分配气血的运转，假定气血调配不顺，身体就很简单呈现异常，这也是为甚么得多危重患者，时常会死于晚上三四点钟的缘故原由之一。若家中有宿疾者，在寅时则要亲密观测患者的肺气变卦以防意外。所以，正常人，在寅时最好是酣睡劳动以养肺气，而老年末年人清晨易醒，在寅时可平卧于床，导引吐纳以安肺气。

深睡时，肺经“忙着”从新分配气血

肺主一身之气，说的是，在早晨3点到5点的时刻，肺经最先从新分配人体的气血，心需要几何，肾需要几许，全归肺妄想。而这个从新分配的历程，定然要在深度寝息傍边来完成。所以，假定这时候醒来就是肺气缺失的展示。其余，此时肺经也最忌“打搅”。假设有个体器官额外活泼的话，肺经就不能不任务，多分配给它一些气血，如许就会招致气血散布不均。是以说，早晨3点到5点的时辰，理应是睡得“最沉”的时分。

寅时醒来怎样办？

因为肺气不敷也许肺经收到“打扰”，寅时醒来时，可以闭着眼睛持续躺着。清晨恰好是阳气生发的时分，静躺可以安宁神神，人体暗藏的阳气也不易遭到打扰。

早晨五点前不宜起床、磨炼

都说“早睡夙兴”是好民风，可夙兴的岁月一般来说在七点对比契合，尤其是老年末年人。常听到一些心脏病人死于清晨三四点钟。这跟肺经此时从新分配气血有关。肺有“肃降”的苦守。“肃降”就是清肃降落之意，有向下、向内、收敛的共性。肺气以清肃降落为顺，颠末肺气之肃降感导，手法保证气和津液的输布，并使之上行，手腕保障水液的运行并下达于膀胱而使小便通利。如果晚上五点就醒了，说明体内的气血太羸弱了，如果振兴床流动，会大大加重心脏的累赘，这也是心脏病人死于晚上三四点的原因。