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2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的短命之道是：人要活百岁，合理伙食占25%，其它占25%，而心思平衡的感召占到了50%！

“压力激素”会损伤身体

《黄帝内经》：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。

现代医学创造：癌症、动脉软化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感无关，是以，这类病，被称为心身性疾病。

人的心与身，何故有如斯严实肢解？

由于，下丘脑-垂体-肾上腺这三点一线构成为了人体的应激反响核心。遇到求助紧急时，它们排泄“去甲肾上腺素”“肾上腺素”等压力激素，在激素的作用下，身体中的各种“成本”被从新分拨，减少消化、免疫方面的提供，将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去，以让我们很快应答危急。

假设人成天焦躁不安、发怒、紧张、贪心、做坏事等，令压力激素水准长年华居高不下，人体的免疫体系将受到打败与摧毁，血汗管琐屑也会由于一时过劳而变得格外柔弱。

心理学创造：一总体在怒不可遏时，身体发作的压力激素，足以让小鼠致死。于是“压力激素”，又称“毒性激素”。

要是人是高兴的，大脑就会渗出多巴胺等“益性激素”。

益性激素让民心境放松，发作快感，这类身心都很恬逸的良好外形，可以使人体各遵从彼此协调、均衡，促成安康。

“目标”能激发生命发火

个案：往年1月6日，上海交大原校长范绪箕传授度过了他的百岁生日，他至今仍天天做实行、写论文、统率博士研讨生。

新的钻研表白，“目标感很强”，对安康无益，因为生活中能否有追求，这抉择了一小我私家的心态，进而决定其生理状况。

英国科学家在40～90岁的人群里做了一个7年的追踪调查：究竟发明，不有体会生活目标的，比有懂得糊口生涯目的的，病死或自尽的人数，足足高了1倍；患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。

再则，医学早就发明，人退职后，因人生目标倏忽隐没，身体康健和肉体康健情况均会急剧降落。

为何会如斯？

原由是，如果你没有目的，出世便成了仅有的“目的”，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然创议，让你的身体一落千丈。

如果有指数呢？

就会有被动的心态，努力去计议完成目标的路径，就会勤于用脑。

科学家发现，勤于思虑的人的脑血管经常处于皱缩外形，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。

科学家还发现，脑筋活动时老是把较多的葡萄糖送到脑中最紧要的地方。在安好时，晚年天时青年人相比，脑内葡萄糖操作率较低，但动起脑来，脑最活泼的处所所失掉的葡萄糖并不低于青年人。所以，用脑可促进脑的推陈出新，延缓朽迈。