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“有一种寒冷，叫做你妈觉得你冷……”最近气温骤降，很多人又开始犯起了难：要不要穿秋裤，衣服加多少合适？

网上热传着一则“穿衣公式”，该公式将衣物分成不同类别，各自量化成相应的温度数值，然后只要用“最佳舒适度”26℃减去当日气温，就能“算”出当天需要什么样的搭配。这个公式靠谱吗？天冷究竟该如何加衣？《生命时报》为此请教了专家。

衣服折算温度？不太靠谱

网上热传的“穿衣法则”，将不同衣物的保暖效果折算成了温度： 比较厚的羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服相当于6℃，厚羊毛衫是4℃，棉背心是4℃，抓绒衣服、薄外套是3℃，厚的棉毛衫是2℃，薄的棉毛衫是1℃。

计算方法：如果当天的气温是22℃，那么穿一件短袖加一件薄外套即可：22+1+3=26。26℃，就是身体感觉比较舒适的温度。

乍一看，此法简单易行，只要参照当天的气温，做个简单的加法运算，就解决问题了。但它是否真的有道理呢？ 北京大学人民医院副主任医师陈玉红认为，这一说法有些问题。打个比方，如果当天气温零下10℃，那么按照上述法则，要达到26℃的标准，薄款羽绒服要穿6层才够，实在不太可行。

国家纺织制品质量监督检测中心的工作人员也告诉记者，这个说法太不严谨。服装的检测标准里并没有温度标准这一项，衣服是否保暖，主要取决于保温率、导热系数、热阻值、克罗值（室温下，感觉舒适时所穿衣服的保温值）这4个参数。

对老百姓来说，保温率是最直观的参数，这是通过专业的计算公式算出来的。但目前，只有保暖内衣有保温率的要求，标准是在30%以上，而其他服装鞋帽都没有相关标准。

陈玉红说，穿衣戴帽不仅要根据不同季节、天气选择不同衣物，还要依据不同的气候条件选取相应布料，才有利于健康。

建议大家参考气象台的穿衣指数来选择合适的衣服。因为这一指数是根据天空状况、气温、湿度及风等气象条件，对人们适宜穿着的服装进行分级确定的，有一定的科学性。

天冷，衣服最好穿三层

天冷着装，并非越厚越好，穿衣服也要讲究“层”数。厚衣服透气性差，捂得人们容易出汗，出了汗以后，又往往没有可以脱换的余地。

特别是在室外活动的时候，浸透了汗水的衣服，由于缺乏衣服纤维间空气的保暖，会导致热量迅速散失。所以，有的人虽然穿着厚大衣还总觉得冷。

多穿几层稍薄的衣服，保暖效果更好。层数多，层间的空气流通相对较好，即使出了汗也容易干，这就总能保证衣服里面空气的保温效果。

另外，层数多，有脱换的余地，无论室内、室外总能保持身体温度的相对稳定，而不会忽冷忽热，使身体着凉。 因此，只有穿多层才能真正起到保暖的作用。一般在冬天，至少穿3层衣服是比较合适的。随着天气的转冷可以适当加层数，切忌只考虑衣服厚度的习惯做法。