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男性小便不畅,在西医是前列腺病

有着近千年历史的导引养生术八段锦,其最后一势“背后七颠百病消”,这个动作是通过颠脚跟的方式,刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消除百病的神奇功效。很多懂养生的人,都特别喜欢这个动作。为什么?因为好处太多了。

每天踮踮脚,好处真不少

1.抗抑郁

抑郁是因为阳气不能上达以润养脑髓,导致脑部的气血循行不畅,浊阴蒙蔽清窍所致。颠脚跟可以同时刺激膀胱经以及足三阴经,包括肾经、脾经、肝经,足三阴阳气足,宣通阳气于上,就能让更多的气血上达头面。

2.补肾气

肾气虚弱、肾阳不足之人,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状,颠脚跟就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用,效果明显。

3.治腰痛

由于风寒湿邪侵入膀胱经,导致气血运行不畅,不通则痛。颠脚跟法不仅刺激膀胱经的还可以防治腰痛、颈椎病、后头痛等。

4.防中风

中医认为凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候,脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的典型症状。刺激脚跟不但可以刺激脑部气血运行,还可以引浮阳下行,从膀胱经、肾经而下归于足底。

5.治小便不畅

男性小便不畅,在西医是前列腺病,多见于前列腺肥大、前列腺炎等。从中医角度来说,是由于膀胱气化不利所造成的。刺激脚跟即是治疗前列腺病的一个小诀窍。

掂脚尖,流传千年的养生秘法

中老年人踮脚锻炼法

【踮脚跟】

✦保持身体立正的姿势,两脚并拢,双手放在身体两侧;

✦然后慢慢踮起脚尖,用脚趾紧紧抓住地面,然后将重心从脚尖落到前脚掌,放松身体;

✦最后做自由落体运动,让脚跟轻撞地面,引发柔和的震荡,沿两腿上传到上半身;

✦颠过几次后,就会感觉全身舒畅,回味无穷。

【踮脚尖走路】

✦每次走30~50步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组,速度以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙,熟练后就不用借助外物了。

【坐着踮脚尖】

✦膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶或宠物放在大腿上,进行负重练习,每次踮脚尖30~50次,速度可自我调节。

【躺着勾脚尖】

✦卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚练习。如果感觉小腿不舒服,就停下来休息。每次做20~30次,速度自我调节。

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