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辟谷之所以能减肥，是因为当人体进入辟谷减肥状态后，生命活动所需的能量消耗就变成从自身脂肪分解。辟谷减肥注重提高人体的自健身心功能，增强人们的体质和抗病的能力。现代科学，能证明它的科学理论性与实用价值。所以辟谷减肥的科学性的基本途径是：现代科学与传统文化相结合，用现代科学的观点和传统养生的理论来指导辟谷减肥实践。

今天为大家介绍7天辟谷减肥法，就是按照不吃饭，只喝水的减肥食谱进行减肥，不仅能帮助我们瘦掉肥肉，更能瘦掉疾病，但是这种辟谷减肥法，适宜有辟谷经验者使用，没有经验者必须做好充足的准备工作才能进行辟谷。

辟谷减肥与断食减肥的区别：

断食减肥相当于是绝食，是人体处于某一生理极限时，生理系统做出应急反应，竭力维持生命活动，会拿出身体的元气提供生命活动的需要。而辟谷减肥通过方法或者修为来，潜能开发，采吸自然能量来维持人体所需要的能量。

辟谷减肥原理：

1、安全、不易反弹、不损伤肌体、无痛苦、无毒副作用，辟谷3天后就能消耗胃部脂肪，使胃部变小，能使之后的能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪增长。

2、对于部分中重度肥胖及高血压人士，辟谷1天就能见效，体重会下降1到2斤，而且血压能够迅速降低，并且在减肥瘦身的同时，还有保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体等多重功效。

3、辟谷能彻底调整我们的饮食习惯，调整饮食结构，让人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平；辟谷7天后，腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉，而且我们人体自我修复能力也会被激活，多种因肥胖引起的疾病会得到一定程度上的治疗。

辟谷减肥注意事项：

1、辟谷减肥初期有食欲或轻度的饥饿感，每到吃饭时间就会感到想吃东西，特别在刚进入辟谷的几天内更为突出，这时候我们可以通过辟谷减肥的方法，进行调息、食气或者进食少量水果、菜类，会使我们的不适感随之消失。这种层次的辟谷需要有坚强的信心和毅力，否则很容易失败。

2、刚进入辟谷减肥的三天内，一部分人有不适应的过程。此期间会感到乏力、腿软、头晕不适，这些都属正常反应。我们要思想坚定，心平气和，加强调息，不适感会随之消失。随着辟谷减肥时间的延长，到第四天身轻将会精力充沛，身心有说不出的愉悦感，皮肤会变得细腻光滑。

以上就是我为大家提到的辟谷减肥原理、辟谷减肥与断食减肥的区别、辟谷减肥的注意事项。辟谷不仅能减肥，还能治疗多种疾病，提高身体免疫功能，对人体血清蛋白的比例有较好的调节。

所以，保持我们7天的辟谷减肥，不仅能减肥瘦身，还能瘦到我们的很多疾病。但是这里需要注意的是，我们必须在辟谷前后进行流食准备，还要保证身体健康的状态下进行。这里要悄悄告诉大家，本人有很多年的辟谷经验，今天也打算开始一轮的7天辟谷，有经验者大家可以一起。