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转眼已经到夏天，要说夏天最重要的是啥，那肯定是补水了。夏季新陈代谢增强，身体很容易缺水。而身体内缺水则会引起肥胖，气色差等一系列不良后果。但是白开水索然无味，那就多喝点蔬果汁吧。今天就给大家推荐3款蔬果汁，不仅能帮你补水，还能美白消暑又瘦身。

葡萄菠萝汁

果汁有着清洁的作用，可以快速清洁你的肠道，并且还能利尿，增加身体的能量却消耗了不少热量。菠萝也是强效燃脂的水果之一，葡萄除了能美白肌肤，还能调节身体帮助美容哦。

【材料】

1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏

【做法】

1.将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。

2.将菠萝去皮。

3.所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

黄瓜柠檬汁

柠檬、黄瓜是用于保护皮肤、消除雀斑的天然食物，并且能够快速有效燃烧脂肪。而且柠檬富含维生素C，是夏天美白的好物呢。蜂蜜也能有效润滑肠道，改善肌肤哦。

【材料】

黄瓜1根，柠檬汁40毫升，冰糖50克或蜂蜜2大勺。

【做法】

1.将黄瓜洗净，去皮后切成小块。

2.将黄瓜、清水放入锅中，煮沸20分钟后，过滤除去渣滓。

3.将滤出的瓜汁和白糖放入锅内煮沸，取出晾凉，再放入柠檬汁，即可饮用。

草莓柠檬酸奶汁

草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可多饮用。

【材料】

草莓100克，酸奶1/2杯，柠檬1/3个，冰片1～2片，冰糖15克。

【做法】

1.将草莓、柠檬去皮后切小块，一起放入榨汁机中榨汁，并与酸奶混合。

2.再注入杯中，放进冰片与冰糖即可。