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在"肥胖热潮"冲击下，不止成人，很多小朋友也难以幸免，大街上出现了越来越多的"小胖子"。在我们传统的观念中，小孩子就要圆嘟嘟、胖乎乎的才健康可爱，所以家长们都尽可能的给孩子好的营养品，然后想尽办法让孩子吃的饱饱的。但现在我们知道肥胖对人身体影响是很大的，那么究竟儿童肥胖对孩子的危害有多少？又该如何预防小儿肥胖？今天 我们就一起来了解一下这些问题

一、关于小儿肥胖的标准

当儿童体重超过按身长计算的平均标准体重的20%时，就可以成为小儿肥胖。

标准体重的计算公式：

①3～12个月婴儿体重(㎏)=(月龄+9)/2

②2～6岁体重(㎏)=年龄×2+8

③7岁～12岁体重(㎏)=(年龄×7－5)/2

超过20%-29%为轻度肥胖，超过30%-49%为中度肥胖，超过50%则为重度肥胖。

二、小儿肥胖的原因

1.不良饮食习惯：营养过剩

随着社会的不断发展，在物质生活丰富的今天，很多家长在吃的方面毫不吝啬，都希望孩子长的更壮，于是很容易出现主食量、肉食量高，水果、蔬菜量低等饮食模式。

很多家长对孩子过度溺爱，孩子想吃多少给多少，再加上很多小孩还有吃宵夜的习惯，这就很容易导致孩子营养过剩，从而出现孩子超重、肥胖。

2.缺乏运动

不止成人，现在越来越多的小朋友也经常拿着手机玩，出去活动、运动的时间明显减少。又加上营养摄入很多，相比来说消耗的又比较少，很容易导致孩子体内脂肪堆积，从而肥胖。越胖越不想动，就发生了恶性循环。

3.遗传因素

肥胖小儿的父母往往显示肥胖症状，大约有1/3左右的人与父母肥胖有关。如果父母两人都超过正常体重，子代中2/3出现肥胖。

4.母亲孕期头3个月营养不良，孕期后3个月营养过量、孕期体重增重过大、过速。是孩子生后肥胖的孕期危险因素。

三、肥胖对于儿童的危害

肥胖对于儿童的危害主要存在于两方面：

1.身体健康影响

儿童时期的肥胖，不仅仅会影响体形，更重要的是形成成人期肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等的主要因素，会给健康带来许多潜在危害。

研究发现，已有40%的肥胖儿并发了脂代谢异常，这些又是高血压、动脉粥样硬化、冠心病、胆石症的诱因。还有将近一半的肥胖儿已出现了脂肪肝。

2.心理健康的影响

从心理学角度对肥胖儿和正常儿进行对照研究发现，肥胖儿童的自我意识受损，自我评价低，不合群，比正常体重儿有更多的焦虑，幸福和满足感差。这种自我意识受损程度随肥胖程度增加而加重。

四、小儿肥胖的预防

1.对于妊娠期的母亲来说，孕期头3个月避免营养摄入不足孕期后3个月避免营养过度和增重过速。

2..婴幼儿期预防

主要强调母乳喂养，人工喂养时按照婴幼儿实际需要量进行适度喂养，在生后前3个月内避免喂以固体食物。

3.学龄前期预防

a.主要是让孩子养成良好的进食习惯，不要偏食糖类、高脂、高热量食物，多吃蔬菜水果。

b.让孩子养成参加各种体力活动、劳动的习惯。可以走路的场合尽量不坐车，上下楼时要自己爬楼而不要坐电梯。让孩子养成每天都有一定的体育锻炼的习惯。

对于小儿肥胖的预防，其实最重要的在于家庭环境。孩子是缺少自主选择和判断能力的，他们的成长靠的是家人的喂养和陪伴。所以要预防儿童肥胖，需要的是家人意识观念的转变。不要认为"胖"就是健康，不要将所有好的有营养的东西都给孩子，要帮他们形成一个合理健康的饮食习惯，帮助他们养成体育锻炼的习惯，使孩子更健康的生长！