努力减肥坚持健身，下一个男神女神就是你。
时间:2018-08-22 10:51 来源:未知 作者:admin 点击:次
泰国四色菊府近期发生的悲剧，一男生在某高中因肥胖被人嘲笑导致轻生跳楼，这件事引起了社会的关注，也是泰国最热议的问题。说到这个问题在泰国也有一位大胖妞也是100公斤左右，还被同学嘲笑取绰号叫“胖猪”。  不管什么时代，人都是视觉动物，在泰国大家的眼里，胖子是没有未来的，可是这位偏偏是从200斤逆袭瘦身成女神。  刚进入青春期的她，被大家嘲笑，背后偷偷取笑，自尊心收到严重的打击，又因为有自己喜欢的男生。尽管心里很难受很痛苦，但还是选择采用积极的方法去改变自己。  因为坚持健身锻炼和合理控制饮食，在这一年中被大家嘲笑的“胖猪”发生了质的飞跃，逆袭成一位青春又可爱的美少女了，现在再也没有人取笑她“胖猪”。  很多胖子其实都会比较在意自己身材的问题，但是只要自己愿意去改变大家都是潜力股。努力减肥坚持健身，下一个男神女神就是你。  那我们在减肥中哪种健身的方法能让我们健康又快速的瘦身呢？一起跟着小编来看一下吧。 在减肥中跑步肯定是大家的选择之一，但是其实它并不是最佳的减脂运动，相比跑步这样的恒速有氧，hiit和力量训练对减脂的效果更好，耗时短但是能燃烧更多的脂肪。 如果对这种运动感兴趣，想要有计划的减肥，可以先做一组简单的hiit训练计划，一共8个动作，每个动作20秒，休息40秒，共做两轮。 一、原地跑  二、深蹲  三、开合跳  四、卷腹  五、跪姿俯卧撑  六、平板支撑  七、十字交叉  八、波比跳  |