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迈出第一步，对生活中很多的状况下，都至关重要。遇到挫折不敢迈出挑战它的第一步，那么解决它又从何谈起。这也是现在绝大多数不能摆脱腰间盘突出的患者，遇到最大的问题。真正困扰腰突患者的，不是正确的治疗方法，而是面对腰间盘突出时，良好的心态，没有良好的心态，不能冷静的面对问题，挑战困难一切又从何谈起呢？

腰间盘突出初期症状表现：

通常，患者在发病之后会出现下肢放射痛的现象，并且，一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射到大腿后侧、小腿外侧。

另外，大多数的患者还会有持续很长一段时间腰痛的夏新，并且，腰痛程度轻重不一严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛出现了加剧的现象了。

最后，百分之八十以上的患者，还会明显的感觉到压痛和放射痛的情况发生。在临床上，像腰间盘突出的疾病主要发生在20-40岁之间，并且，该病症的患者以男性为主因为男性所进行的体力活动较多。

建议大家在日常生活中一定要注意身体状况的改变，适当的可以多进行一些体育的锻炼，避免长时间的久坐，那么都可以有效的预防腰间盘突出疾病的发生。出现腰椎间盘突出不要害怕，一定要选择正确的方法，可以直接京*东看看京骨康腰间盘贴！

腰间盘突出的注意事项：

一：睡硬板床睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力就体位而言卧位最好坐位最差卧位中仰卧位最差如果能取俯卧位腹部垫枕较好仰卧时膝下放枕头可能会舒服些疼痛减轻些

二：注意腰间保暖尽量不要受寒白天腰部戴一个腰围（护腰带）加强腰背部的保护同时有利了腰椎病的恢复

三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.以免加重疼痛

四：平时提重物时不要弯腰应该先蹲下拿到重物然后慢慢起身尽量做到不弯腰