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反思熟虑能让我们做出理性决策，但太过纠结、自省容易让人由于忧虑、气馁而迷失动作力。人生靠“做”不靠“想”，治疗“纠结病”，美国威尔康奈尔医学院临床生理教授罗伯特·莱希倡始：

1.领略到本身在“多想”。遇事三思是很自然的举止，但咱们要明白这其实不能妄想题目。粗略的做法是把问题写上去，并进行详细阐发，探求规划方法。

2.评估纠结的代价。当自身堕入深深的纠结有力自拔时，问问本身：再三纠结有用吗？真的能希图标题吗？会不会让本人自我封闭、脱离社会？会不会让本身更加丧气、更加怨尤？

3.记取，想太多不会让你更有遵命。想了那么多，你采纳什么步履了吗？遭遇迂回时，纠结杯水车薪。几回再三的纠结并不能让本身发作行能源，过去的已无奈再旋转，唯有让本身奋起起来，如熬炼、交际、涉猎等，投身到踊跃的保留中。

4.限定纠结年华。虽然说多想无益，但人的热心总要有个平复过程。是以，可以给自己限度一个纠结年光，比方下午4点半到5点，准许本身纠结一下子。纠结光阴厥后，就要压倒自己恢新生力，自动面对保留。

5.每天做好任务计划，一个一个实现。俗话说，凡事预则立，不预则废。越是处于人生的低谷，就越要明白制定计划的必要性。好好拟定年计划、月计划、周计划，甚至日计划，并申请自身一一完成，会有效晋职步履力。这类繁忙而有规律的生活生计是遗记忧?的有效方法。

6.承认许多事项是你没法牵制的。人类总是在接头许多标题的谜底和意思，但无意偶尔候这种寻根究底是没存心义的。你不也许弄清楚悉数题目，何况人生总要面临得多不公正，再多的纠结也不会改变这一点。因此，得多时分，咱们不需要知道悉数事情发生的缘由，只有要扭转本人，让自己每天都比不日好。

7.糊口是疾苦的，但你仍可做出积极的行动。人生在世，未免会遭遇曲折与苦楚，但咱们不克不及一味陶醉在悲伤和消极中。要信赖人生另有漂亮，想想那些曾带给你开心与成长的事宜，再次养精蓄锐吧。（唐小玉 编 译）