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肤、胃、肺，三个字连读起来很拗口，无非，它们却是暮秋最易受伤的三个部位。

护肤补水：梨皮梨肉煮汤喝

秋冬干燥的难熬痛苦劲儿，唯恐不少人都深有分明。“从中医角度来说秋季应肺，而肺主皮毛，所以皮肤的枯燥与肺燥有相干。”广东省中病院治未病核心主任林嬿钊说，皮肤自身有问题的患者此时还简单涌现一些皮疹。

梨是润肺最好的决议。一样平常人生吃就行，小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃，也能够把梨皮削上来和梨肉一路放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤就可。

其余，老人皮肤瘙痒还多因气血亏虚，致贫血风燥、肤失濡养而至。安徽省中病院针灸科主任医师朱庆军透露表现，暮年人在食疗上可适被决定些补气血的食品，例如大枣、枸杞等。

护脾养胃：空肚吃几片醋泡姜

暮秋常听不少肠胃坚守欠安的人报怨，胃酸、胃胀、胃痛发作频仍了。朱庆军主任称，夏季阳气较盛，虚证患者可以凭仗外界的阳气来增补体内阳气不足，而气候转凉后，外界阳气不够了，虚证的表现就更为现显了，从而构成疾病的状态重复。

最佳的方式就是祛寒气。把鲜活的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上，每天早上空肚的时辰吃两三片就能够了。额外是有吐酸水、大便溏泻、手脚怕冷的人，用这个方式过不了多久就整治了。

护肺保阴：干山药打粉泡水喝

中医讲秋日五行属金，金和肺响应，以是肺气较弱的人在秋天就容易孕育发生一些肺系疾病，如伤风、咳嗽、哮喘等。林嬿钊主任说，肺为金，金属纯白色，可以多吃点白色食品，很是是山药。可以到药店买了干山药打成粉，用温水冲成糊糊喝，也能够蒸熟了蘸着白糖吃，兴许是熬粥、做菜。

中医里讲脾为土，土生金，所以说脾土是肺金的母，肺气不足补其母，所以病例上也经常使用补脾的方法来医治肺病。补脾土的药一般都是黄色的，而山药的外皮是黄色的，内中是纯白色的，所以它对医治肺病来讲是最佳的，既可以补脾也可以补肺。

其它，这个节令每天在背部的风门和肺俞两个穴位处做做艾灸有了温通气血，调解排遣阴阳的作用。格外是刚伤风时，赶紧灸一灸风门穴，可以零打碎敲把风邪赶进来。