现在，保健品遭到人们的荒芜追捧，乃至不惜花重金采办各类千般的制作品。保健品的功效也八门五花，软化血管、护肤养颜、延短折命……

而今述说你，这几种是坑人的！你有不有中招？

1. 鱼油能防心脏病？还不如吃鱼

各大保健品公司声称鱼油有疗养血脂、降压、爱护心脑血管、加强免疫、保护肝违拗等功效，逢年过节，鱼油出场率至关高。

但在心外科大夫眼里，防心脏病，飞扬血汗管病殒命率，吃鱼油，不如吃鱼。

一个启事是，目前关于鱼油是否能飞腾心血管病殒命率，研究事实实在纷歧致，鱼油是否有珍惜血汗管作用，尚有待研讨。

另一方面，每周最多吃2次鱼，每次112克，最好是富含脂质的深海鱼，就能够摄取抗御血栓、关怀心血管的n-3多不饱和脂肪酸。这也是今朝大多半膳食与血汗管病防备指南倡始的内容。

所以，血汗管专家的意见是：能吃鱼就不需求服用鱼油，最好是富含脂质的深海鱼①。

2. 冬虫夏草可抗癌？不含有抗癌成分

养生热潮中，冬虫夏草一度被称作“软黄金”。在首要生出制造地青海，致使传播着“一两虫草三两金”的说法。

着实，冬虫夏草的神效传说，科学上既没有证伪，也不有证明。有人坚持将冬虫夏草比作“灵丹仙丹”，有人则展示“吃它不如吃萝卜”。两种极其观点之下，冬虫夏草的药用成份是什么，效果有多强，会泛起甚么病理反馈?至今依旧是众说纷繁②。

2017年10月，海外无名科学杂志《细胞》子刊研讨效果确认，1斤十几万的冬虫夏草不成能含有虫草素等抗癌成份。

2016年3月，国度食药监总局发布通知，中止冬虫夏草用于保健食品试点工作。

所以，花大价格买的“抗癌”保健品是坑人的！

3. 服珍珠粉养颜？还不如吃鸡蛋壳

每每听人说珍珠粉能美白祛痘，致使尚有吃上去养颜的，真的是这样吗？

第全军医大学第一从属医院皮肤科的陈奇权浮现，传说中的珍珠粉很奇幻，但它确凿不能养颜。

珍珠粉实际上是珍珠外貌的一层精力，主要成份就是钙（占了 90% 以上），剩下的就是致密的角质蛋白以及一些微量成份，并不有甚么能“美容养颜”的东西。

退一步讲，即使商家宣称的成分都有，内服在皮肤上排汇有限，吃下来也不会对皮肤有多大影响③。

所以，想用珍珠粉养颜美亮的话，还不如吃鸡蛋壳，还不花钱！

4. 何首乌能黑发？小心中毒

不少人都对何首乌能黑发的说法坚信不疑，泛起头提问题，就寻觅与何首乌相关的偏方药膳。

真相是，擅自服用何首乌，不单不有“黑发延年”的功效，还会有人命戕害！

早在 2014 年，国度食物药品监视贪图总局就点名提醒：口服何首乌及其成方制剂也许有惹起肝损伤的风险。

 

但很多人对于何首乌的肝毒性仍不以为然，轻易听信传言，恒久、少许服用相关药品或保健品，不仅没能白发变青丝，反而引起更严重的肝毁伤。

5. 蜂王浆进步免疫力？还不如多吃蔬果

据媒体报道，曾有一名7岁男孩乳腺也有肿块，经由过程查看为恶性乳腺肿瘤。据重庆市肿瘤医院医生揣度，男孩患上乳腺癌或许由于补品组成的雌激素过多。正本宝宝小时分身体欠好，为了增补养分，家长四处买来蜂王浆等补品给他吃，而另外日常饮食和留存作息与其他幼儿没有一致④。

蜂王浆偶然吃点没事，然则持久吃确实大概影响宝宝体内的内排泄。蜂王浆里含有一些不饱和的脂肪酸，它们可以与雌激素受体疏散，发生发火类雌激素样的浸染。小鼠履行标明它可以添加血清中雌激素与孕激素的浓度⑤。

常说“蜂王浆行进免疫力”这一律念，的确是很含糊的，一个人即就是多吃蔬菜和瓜果，也能前进机体的免疫力。

6. 保健品能排毒清肠？警惕危害肠道恪守

很多便秘患者不实时就医，盲目置信排毒保健品，不仅耽误医治，还减轻病情。胃肠科大夫们对此但凡“痛心疾首”。

市情上得多排毒润肠保健品都含有大黄、番泻叶等中药成分，会刺激结肠黏膜，短时间服用有效，但一时服用会组成惰性结肠，危害肠道违拗⑥。

所以，别再糜掷钱了！

失调饮食，坚持运动，比保健品有用！