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立秋以来，一些看重摄生的人劈头劈脸豫备忙着选择各种食物及药品，意图津贴秋膘。但进补诚然需求，却不行自发乱补。秋季进补，有如下五忌：

一忌无需求进补 昔人讲求秋季进补，是因为人们方才经历了灼热的夏日，在隆冬中劳作，大量出汗，耗气伤津，长夏的干冷简单使脾胃效率受损，导致食欲下降，不思饮食，出现头晕、消瘦、疲钝等虚弱征象，故需要在春天气候转凉食欲转佳时发展适合填补，以弥补夏日人体的偏激花消。可是目下当今大局部人生计前提好了，有空调等降温措施，不消在骄阳下劳作，食物也很丰硕，固然履历了寒冬，但不有涌现瘦弱的展现，当然也就无需强调进补了。

二忌跟风进补 很多多少人身体平与、体质不虚本不需要进补，但一听到共事朋侪比来在吃甚么补品、保健品，是以也不分虚实寒热盲目跟风，随便置办同样的补品来进补。却不知何等不有针对性的进补，不只不克不及抵达补养身体的指数，反而会屠戮身体。

三忌自发乱补 春季气候干燥，容易使人阴津耗伤，泛起咽痛干咳、大便干燥、皮肤脱屑瘙痒、口唇干裂等，进补应以润秋燥，护阴津为主，多食甘凉滋养的食物，如鸭肉、鲫鱼、甲鱼、牛奶、雪梨、甘蔗、香蕉、荸荠、竹笋、枇杷、桑葚、银耳、黄瓜、莲藕、百合等水果蔬菜，也可用养阴生津的中药如沙参、麦冬、玉竹、石斛、枸杞、泰西参等用开水冲泡代茶饮。

四忌以药代食 春天进补，倡导以食物为主。重药物，轻食物，自觉迷信药物的神奇造诣，不是科学的养生方式。是药三分毒，能不吃尽量不吃。食物是用来摄生的，药物是用来治病的，只需扶病了才需要用药。

五忌过量过杂 有些人以为多多益善，鸡鸭鱼肉、粗茶淡饭、名贵中药以及国际外各类保健品，恨不能一口全吃上去，何等补法是绝对不行取的。秋季进补，宜平调为主，适可而止。过则易损伤脾胃，造成脾胃积滞消化不良，以致养分过剩、酿湿生痰，发生发火变疾，涌现“四高”（高血压、高血糖、高血脂及高尿酸）。补品过量过杂，还会泛起相克等不良反响。