央视驰名节目掌管人李咏因癌症亡故，年仅50岁！网友纷纷可惜，也在慨叹，五十岁，走得太早了，面对疾病，纵然无名有钱，彷佛也无法改动。

▍李咏因癌症弃世，年仅50岁；

▍广州日报社社长汤应武心脏病突发逝世，年仅50岁；

▍《樱桃小丸子》的作者樱桃子因患乳腺癌归天，年仅53岁；

▍ 相声演员王平突心脏病归天，年仅50岁。

……不少人在50岁摆布被疾病滋扰，甚被夺去了生命。

所谓“五十知定数”，不少人到了定数之年，安康、生活、事业仿佛都在信托“天注定”？这是对“五十岁”的发急。

50岁，透着无法与焦急！

50岁，人生已经过半百，历经的沧桑入手下手慢慢写面颊上。导演、演员姜文曾这样描摹中年， “这是个卖笑的年齿，既要讨得老人的欢心，也要做好子弟的楷模，还要时分关注老婆的神彩，始终迎合下属的心思。”

中年比上依然是丁壮，比下却已年老不在。年迈人有体力、有拼劲儿，不有甚么记挂；而中年不但物资、体力降落，还要顾虑家庭，总是泄露着一种“无能为力”的感觉。曾经网上撒播着一段关于中青年职场就职的口头，“你不要大声漫骂年轻人，他们会当即告退；可是你或是往死里骂那些中年人，极为是有车有房有娃的那些。”

这段口头泄漏着中年的无奈和心伤，父母要关照、宝宝要抚养、房贷每月要缴，喘不得一口气。张爱玲曾写道“人到中年的男人，时常会觉得寂寞，由于他一展开眼睛，相近凡是要托付他的人，却不有他笼统寄予的人。”桩桩件件的事变惹得很多中年人感慨“人到中年不如狗”。

50岁，也是人生的分水岭！

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中年有人事业愁

拿事业来讲，中年人要么已小有所成，要末固步自封等着退休，要末面临着裁人的风险。在良多国企与事业单位都概略见到何等的中年人，升迁有望，任务做多做少也无所谓，没事玩玩电话，了解下八卦，但是心里又感觉空虚与不有成就感。而在互助剧烈外企任务的中年人，一旦少了“两把刷子”，一旦失业，又会陷进焦虑当中。对于得多人来说，50岁好像带着一点“愁虑”的色采。

心一旦愁，身体也会跟着“愁”。

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身体也在走下坡路

① 在中医看来：“人到四十，阳气不够”，再不留神，阳气缺失而百病生。《黄帝内经》也曾说，“年半百而运动皆衰”，便是说人到了五十岁身体形状起头宽泛降落。

② 在西医看来：过了50岁，体内激素水平劈头劈脸下降，内排泄细碎发生发火窜改，人体的免疫性能逐渐降低，肌肉丧失减速。身体也进入艰屯之际，心脑血管疾病、糖尿病、癌症等逐步多发。

▍骨密度降落：35岁后骨质初步流失。骨质蓬松的病发与岁数亲昵关连，50岁以上的男性、45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体。

▍肌肉流失：50岁时男性肌肉量约削减1/3，女性约减少一半，肌肉量削减，健康状况会放慢下滑。肌肉减少时常简单出现颠仆骨折等情形，还会促使骨质疏松、枢纽关头炎，也会激起高血压、糖尿病等暮年病。

▍器官朽迈：心脏从40岁最先老化，45岁以上的男性与55岁以上的女性心脏病发作的几率较大。肾脏从50岁劈头劈脸老化，肾过滤量减少的到底是，人失去了夜半憋尿从命，需求多次跑洗手间。肠道55岁劈头劈脸衰老，肠内无益细菌的数目在咱们步入55岁后初阶大幅削减，结果人体消化性能降落，产生便秘与肠道疾病风险增大。

▍心脑血管疾病增长：美国心脏病协会的研究发现，45~64岁的人群，尤为是男性，更易被卒中击倒。

▍癌症病发率增高：据国度癌症外围目前颁布最新一期中国恶性肿瘤起病和出生赏析呈报表示，恶性肿瘤病发率在0～39岁组处于较低水平，40岁以后匹面极快升高。

也正是如此，有了“中年危机”如许的说法。

50岁，解套五句话要听听！

苍老，是每小我确定要经历的历程，而所谓的“中年危急”，大多只不过中年人套给本人的“紧箍咒”，解开还需求靠本人。

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安康纷歧定使人恶运，但失去健康一定不会侥幸

无病养生更康健，有病养生涯的长。曾有钻研团队查询拜访了世界119位名老中医发明，名老中医们的摄生起源年事平匀在46.73岁。

请不一定把安康放在第一位！

所谓官再大，钱再多，阎王照样土里拖。家财万贯，一日不过三餐；广厦万间，夜眠不外三尺。养心莫善于寡欲，好好活，不要攀，不要比，不要本人气本身。

第一，一定要吃好3顿饭；

第二，不一定要睡好8个小时觉；

第三，天天坚持流动半个小时；

第四，每天要笑，身心安康；

第五，每天未必要大便。

第六，一定要家庭与睦。

第七，不抽烟，不酗酒，每天健走。

安康要从每一天起头，天天安康，就毕生康健。

其它，别忘了每一年一次的老例体检：血压丈量、血特例及血脂血糖检测、防癌查抄、B超搜查等。实时体味自身的身体健康。

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任务如穿鞋，休息好才一箭双雕

一双皮革材质再好的鞋子，天天穿，不到半年就磨不佳了。而假设买两双瓜代穿，每双鞋子能穿上两年。鞋子没有失掉切当的劳动，就会折寿。任务如穿鞋，不会苏息，日夕身体要坏掉！

平时也要好好劳动。“三分治，七分养”的老话不无道理。我们的机体有能耐肃清病毒，我们所要做的就是助其恻隐之心，提高机体的免疫力。而苏息就是完成这一指标的最佳法子。富余休息能使免疫力得以复原，对于自限性疾病如病毒传染可以膨胀病程，对于搁浅性疾病如肿瘤能延缓其发展。

要学会劳逸羁縻。人的一辈子只工作而不断闲，不只难享用雄厚多彩的留存，任务也简单枯燥滑稽。饱览、看演出、体育流动、逛墟市、品尝美食、唱歌、跳舞、珍藏、念书……人过50岁，怎么也理应会上几样，恋情上几样，恰当的逍遥娱乐，可以令人身心不快，任务起来越发有劲。

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人生曾经走一半了，学会做减法

“50岁从前的我兴许说是负担过重了，各种心思的负担，各种社会的压力。人生已经走一半了，再管那么多的话，实际上是太痴呆了，所以其时是一个不有任何负担的庆父亲，爱谁是谁，过好本人。不再那末多累赘、不再特别在意外人对你如许、那样的评估。”歌手蔡国庆曾在采访中谈到。

50岁要学会做减法，少一些欲望，多一些油腻。经历人生一少数生活生计历练，看过了潮起潮落，对本人、对他人、对社会的心态再也不过分、愤青，也再也不周全了。

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没有同样药物或是庖代流动

10世纪一位法国医生讲过：“流动可以或许承办药物，而不有一样药物或许代替流动。”运动不但可能进步人的寿命，并在很大程度上无效的防御高血压，惯性软化性心脏病，脑卒中，糖尿病，骨质蓬松，结肠癌，乳腺癌等疾病。

运动的“功效”是惊人的！著名血汗管内科专家胡大一在54岁时意想到了本身具有安康隐患（肥胖、餐后血糖高，甘油三酯高，好胆固醇低，脂肪肝），便天天坚持万步走，一走就是十几年，无一天勤快。通过“管住嘴、迈开腿”，他走掉了脂肪肝、血压至今畸形、体重降落22千克无一再，也播种了安康。

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活到老学到老，爱进修人不老！

“活到老学到老”，坚持对新事物的好奇与学习，保持大脑的年轻纳闷，身体人造也会年老有活气。

50岁的人理当做适合本人的事，持续学习，阐扬自身优势。时间应当花在有代价的地利事上面，把时间用来随同家人、丰硕自己、体验生活生计，不要把岁月勤俭在无用的交际上，毕竟人生过短，属于自己的年华很名贵，