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俗语说男女有别，不只外观、生理组织差距，摄生保健也具有很大差异。中医以为，须眉以肝为本，男子以肾为根，女性肝气不舒，会出现月经不调等妇科病；男性肾亏精损，可惹起脏腑遵从均衡，诱发不育、阳痿等男性疾病。因而，男女只需依照各自心理共性，有针对性地养生保健本领事倍功半。

叶天士在《临证指南医案》中提出“须眉以肝为天赋”，夸诞肝对女性的紧要性。女性为阴柔之体，有经、带、胎、打造、乳等生理共性，以血为本，以气为用。肝主疏泄，听从正常则浑身气机起落、收支运行通畅、气血调和。肝另有埋藏血液和调理血量的屈从，肝血足量是女性维持正常生理特色的物资根蒂根基，孕期气血蕃昌，胎儿材干发育畸形，制作后气血充盛，下行化为乳汁，奉求肝主疏泄与藏血的一块儿劝化。

其余，肝为刚脏，喜调达而恶纳闷，若女性肝的疏泄服从失常、肝气郁结，会涌现心情生动、胸胁胀痛；肝气犯胃，则胃脘不适、腹痛泄泻；肝阳上亢，则头晕头痛、踏实易怒；肝血缺乏，则月经后错、量少。

女性常日养肝应寄望4点：1.颐养情志。由于肝喜疏恶郁，斗气发怒易招致肝脏气血郁滞不畅而致病，女性应学会控制情感，保持声嘶力竭、颓丧开朗。

2.多吃青菜。青色入肝，多吃青色食物能养肝，如青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜等，可疏肝气、降怒气。

3.适量流动。倡议女性时常到户外流动，可促进气血迟滞。

4.按揉养肝穴位。大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约2毫米处，推拿大敦穴能到达疏肝理气、清肝明指数成就。太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨汇集部以前陷下去处，常按摩刺激太冲穴，能很好地调换肝经的元气，恢复肝脏功用。

男子以肾为根，以精为本，肾主藏精，主生长发育、生殖等坚守。男性糊口生涯中累赘更多的压力及家庭使命，肾精消耗更大，容易泛起力难胜任、头晕眼花、腰酸背痛、记性下降等标题，于是男性更要补肾养肾，但不要自发跟风，补肾不即是壮阳，应在平时保留中学会调养。

1.防止劳顿，节制房事。脑力休息过轻伤气，脑力苏息过重伤血，房事偏激伤精。因而，男性要留神劳作有度，房事有节。

2.彩色食物补肾。男性可多吃些补肾食物，例如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等彩色食物，核桃、韭菜、虾等也有补肾养肾感召。

3.腰部推拿。腰为肾之府，可将双手对搓，以略觉发热为度，再将双手掌置于腰间，上下搓摩，直至腰部感受发热为止，可起到畅通经络、行气活血、温肾壮阳的感导。

4.推拿涌泉穴。中医认为，涌泉穴是足少阴肾经的经常使用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凸起处，约足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，往往推拿可补肾固精。