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　编者的话：口臭的弱点让人丢脸，不仅引发酬酢和生理阻滞，还预示着口腔、呼吸琐屑、消化体系等疾病。查询拜访显示，有27.5%的中国人被口臭所侵害。中医认为，口臭是五脏六腑不调招致的，配合食疗，成就更好。在此，举荐四个除口臭的小丹方。

　　藿香粥健脾化浊

　　藿香15克（鲜品30克）、粳米50克，藿香用水煎5分钟，弃渣取汁，与粳米共煮成粥食用。

　　方中，藿香是馨香化浊的要药，我们明确的藿香正气散就来自宋朝《承平惠民和剂局方》，此中以藿香为主药。《本草正义》记录，藿香有芳香之气却不猛烈，实质温馨而不燥烈，能覆灭阴霾湿邪，助长脾胃正气，用来治疗湿困脾阳、萎靡无力、饮食不甘、舌苔浊垢最为无效。以是，藿香粥的首要目的是去除厚腻的舌苔，让口腔致病菌如无根之萍，从而纯粹斩断口臭的根。

　　藿香粥最相符湿阻中焦的人群，症状可显露为头重、精神萎靡、食欲差、腹胀、嘴巴黏、易口渴、喜热饮、小便短赤等。有月经延后或量少、五心烦热、冷汗、干咳等阴虚血燥症状者，不建议服用。▲

　　生芦根粥泻火生津

　　用生芦根30克、粳米50克，生芦根洗净，加适量水，煮取药汁，与粳米共煮成粥，天天早上空腹食用。

　　中医以为，口臭为心脾积热证居多，所以应用芦根粥消灭口臭。芦根便是芦苇的根茎，生于江河湖泽、水池水沟沿岸与低湿地。其性寒味甘，归肺、胃经，具备清热泻火、生津止渴、除烦止呕、利尿的功效。《玉楸药解》记录芦根也许“清降肺胃，消荡郁烦，生津止渴，除呕下食”。《安好圣惠方》中，有了芦根与麦门冬、人参、橘皮等合用，治疗脾胃积热的纪录。

　　其余，该方还兴许用于医治小孩胃热而惹起的吐逆等。必要把稳的是，脾胃虚寒人群应防备过量服用。▲

　　金银花茶疏风解毒

　　金银花15克，白菊花10克，加绿茶大批，沸水泡开，代茶饮。

　　方中，金银花又叫忍冬，是历史悠长的经常运用药材，它性寒味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、荟萃风热的功效。《本草撮要》纪录它能革除“全数风湿气，及诸肿毒、痈疽疥癣、杨梅恶疮”。选用金银花毁灭口臭，主假如因为其有抗菌感导，能促成白细胞的吞噬浸染，有显着的抗炎浸染，是口腔致病菌的克星。白菊花气暗香，味甘、微苦，性寒，归肝、胆、肺经，有撮合风热、养肝明目、清热解毒、清心补肾、健脾和胃、润喉生津以及调解排遣血脂等功效。菊花应与野菊花判别开来，二者虽均有清热解毒之功效，但野菊花苦寒之性尤盛，擅长解毒消痈；菊花辛散之力较强，善于清热疏风。绿茶可清首级头目、除烦渴、化痰消食、清热解毒，经常使用于头痛目昏、心烦口渴、食积痰滞等症状。

　　需属意的是，方中药材多性寒，脾胃虚寒和气虚的人群慎用。▲

　　薄荷粥清热祛湿

　　取鲜薄荷叶30克（干品15克）、粳米50克，薄荷叶加过多水熬煮，弃渣取汁，与粳米共煮成粥。

　　方中，薄荷有特殊的清凉香气，具备芳香辟秽、化湿和中、清利头子的功效，擅长星散上焦风热，医治咽喉肿痛、口舌生疮等。它也常与香薷、厚朴、金银花同用，来祛除夏季感觉的暑湿秽浊之气，以清热解暑，治疗脘腹胀痛、吐逆泄泻。《本草大纲》记录其“利咽喉，口齿诸病。治瘰疬（音luǒ lì），疮疥，风瘙瘾疹”，故而是毁灭口臭的主力军。有中医学者自制口香爽漱口液，此中亦有薄荷，病例治疗的效果颇佳。

　　与藿香粥相似，薄荷粥适用于五心烦热、易干咳、盗汗的阴虚血热的人群。因本方馥郁辛散、发汗耗气，所以寒湿或体虚多汗者不宜使用。