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“一声霹雷醒蛇虫，几阵潇潇染绿红。九九江熏风送暖，融融翠野启春耕。”3月6日就进入了秋季的第三个节气———惊蛰，此时节，春雷乍动，万物清醒，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物，也是各种病毒与细菌生动的气节。古时惊蛰当日，人们会手持艾草熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、鼠和霉味。

惊蛰前后，气温回升，是全年气温回升最快的节气，不外冬春更替，冷暖气氛交手，气温稳固甚大，还常常出现“倒春寒”征象。因此，“春捂”与“春困”是此骨气里非常要留意的养生要点。

民间有“二月休把棉衣撇，三月尚有梨花雪”的说法，“春捂”即是敷陈人人不要因为气候变暖而过量地减衣服，应跟着温度的更动应时地增减衣服。倡始早晚较冷时，可适当“捂”着，以本人感觉温顺，又不出汗为好。重要提醒的是，“春捂”应有度，有些老年人由于身体机能降落，很怕冷，容易“捂”过度。春天，积压于体内的阳气外发，若内藏阳气过多，就会化成热邪外攻，激起鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血，以及头晕目眩等症状。一般环境下，当白昼气温跨越 15 摄氏度且对比稳准时，即可脱掉棉衣，穿得稍衰弱懦弱些。

天气渐暖，身体的毛孔、汗腺、血管初步舒张，皮肤血液循环也茂盛起来。多么一来，提供大脑的血液就会绝对减少，从而打造生“春困”。面对这一正常心理情形，提倡大家可从饮食与穴位按摩加以疗养。1.平平饮食。油腻的菜肴会使人饭后发作疲惫感、殷勤飞扬、工作屈服下降，饮食应以油腻适口为主。2.摄取虚浮的卵白质。蛋白质有助提高人的精力，素日要留心摄取足量的瘦肉、豆制品、奶废品等。3.常吃蔬果。水果中富含钾，能帮助前进留神力，葡萄、橘子、香蕉、苹果凡是不错的决意。4.穴位按摩。适合的推拿能起到很好的提神醒脑浸染，引荐按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。逐日迟早按压一次，每次3~5分钟。别的，有前提的话每天午休半小时也是招架春困的好门径。▲