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“我也不知道甚么起因，最近总是懒洋洋的没精神。”36岁的王女人近来总感觉到昏昏欲睡，纵然早睡夙兴也提不起肉体，总觉得很累没有睡醒。

都说春困秋乏夏打盹儿，这并不是一句捉弄话。4月22日，湖南省第二民众医院专家表现，这其实不是一种病，它是人体适应季候更改的一种生理反响，人们通过流动梗概饮食调理，可以让身体逐渐顺应这种季候瓜代带来的变更。

湖南省第二群众医院神经内科主任医师刘秋庭从医学情理上赐与了科学的表明，身体在冬日时，血管会收缩，绝对而言，外周血管收缩，大脑的血液供给就会较充实。所以，在冬天，人的头脑会比照苏醒。

他表示，跟着秋季气温的抬高，人体皮肤上的毛细血管与毛孔开端舒张，身体血液轮回变得繁盛，身体的血液供给量起头增长侧重新分拨，但大脑的血液要求倒是恒定的。这种状况简单导致大脑供血、供氧不敷，进而使得脑神经细胞亢奋度降低，令人泛起垂头丧气、乏力犯困等情景。

别的，寒冷的季节黑夜较短，夜晚绝对较长，是比拟适合睡觉的时令。春天，缓缓进入昼永夜短的时节，人们的睡眠年华相对会短些，即泛起就寝光阴缺乏的环境。

若何能耐防范做“特困生”呢？该院物资科大科主任周旭晖认为，人体的机能在寒冷的季节处于一个慢的代谢形状，进入秋季，就必要接续地斡旋自己的身体来应对季候的变换。比方，年轻人可以起早床，做一些有氧运动，天天坚持30分钟以上。暮年人则建议进行一些能让身体气血通行的流动，像快走、打太极拳、练瑜伽等，都能一把手机体抵御“春困”的发生。而上班族不做“特困生”的要害是形成良好的作息风尚。

另外，周旭辉认为，饮食休养也能较好地捐募身体脱“困”。我们的肠胃阅历了寒冷的季候高热量、高脂肪的吃法，在春季，倡议以平平饮食为主，同时要多进食高纤维素、高卵白的食品。这样的饮食梳妆，一方面可以给人体提供能量，另外一方面也能防御人体的痰湿内存，让咱们的脾胃功能取得复原。

周旭辉闪现，胃口好了，肉体好了，睡眠紧缺了，“春困”就会失落。其余，进入春天，人体出汗会较多，大批出汗招致身体内钠离子和镁离子削减。这时，可以多进食些绿茶，增补些矿物质，以此来减轻“春困”的症状。

潇湘晨报记者张树波 通信员徐珊

小贴士：“春困”不成怕，这三种疾病需警惕

在春季，人们涌现呵欠连连、疲顿不胜的情形时，即是“春困”吗？刘秋庭介绍，在日常保管中，有三类疾病的表征与“春困”相类似，但私下里的病理大不近似，要留心与“春困”发展甄别。

起首，心脑血管疾病的患者在春天也屡次涌现打欠伸等类似“春困”景遇。中暮年人，额定是有底子疾病的中暮年人应前进借鉴，由于这极可能是缺血性脑中风发病的预兆。刘秋庭默示，脑中风患者在起病前一周摆布，也会因大脑缺血、缺氧而频仍呈现打欠伸的征兆。此时，患者万万不要认为本身只是“春困”而耽误了治疗。

甲状腺功能低下的患者，也可能泛起所谓的“春困”情形。作为一种易被轻忽的常见疾病，“甲减”晚期多有莫名的委靡感，不外症状不是很明显，也不有显明的疼痛感，假如在春天发病，很容易被误认为是“春困”。医生暗指，“甲减”患者除了嗜睡之外，还会出现追念力阑珊、大脑反馈机灵、面部和眼睑水肿、音响飞扬、皮肤粗糙、脉搏缓慢等状况，女性还会涌现月经由过程多（在疾病前期可产生闭经）。于是，既往有甲状腺手术史或甲状腺病史者，额外是中暮年女性，最佳每一年做一次甲状腺功能查抄。

活跃症患者的表征也需与“春困”进行甄别。有一有部分生动症患者表现为少动懒言，同时还会出现就寝差、心情比较差的情况，表那时什么事项都不康乐去做，工作屈从降低。假如除了不想动以外，尚有其他的一些症状，如饮食、就寝、情绪和工作死守遭到影响，首倡去看物资科或咨询心文科医生。