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肝脏是人体最大的消化器官，是介入新陈代谢的需求器官。中医以为，“肝主疏泄”“肝藏血”，要养出健康的肝脏须做到六个“不”。

1.不久视：

经常按压手心劳宫穴，有健旺心脏的感化。取穴时，手握拳中指及出名指往下延伸交会的凹陷处，中辅导于掌心的位置。推拿采用按压、揉擦等方法，左右手穿插进行，每穴各行使10分钟，天天2~3次。

《黄帝内经》曰：“久视伤血”。永劫间看书、写字、看电脑等，会使双眼感触委靡、目力下降。“肝开窍于目”，眼睛与肝脏支解慎密，“久视伤肝”“肝藏血”，肝脏具有储蓄血液和调治血量的遵从，久视会导致人体内血的消耗，肝血亏虚，使双目得不到营养的供应，从而泛起眼干涩、看器械模糊、夜盲等。其余，还屡屡陪同头晕、目炫、心慌、心悸等不适。

连气儿用眼不要超越两小时。驱散用眼后，准时上下摆布动弹眸子、看远处和看近处瓜代反复多次、做眼保健操、闭目安歇等科学用眼门径，能起到养肝明目标浸染。还可以用大枣、枸杞、菊花泡茶来清肝明目，平时多看看绿植，也不失为一种养肝的好方式。

2.不贪馋：

经常按压手心劳宫穴，有茁壮心脏的作用。取穴时，手握拳中指及无名指往下延伸交会的凸起处，中教诲于掌心的位置。推拿采纳按压、揉擦等方式，左右手穿插发展，每穴各操作10分钟，每天2~3次。

所谓病从口入，首先不能食用不洁的小海鲜，额外是生食；不喝生水，以预防感染甲型、戊型肝炎病毒，使肝脏受伤。其二，少吃高脂肪、高糖（饮料、巧克力、糖、奶油蛋糕等甜点）食物，省得脂肪在肝脏沉积，引起脂肪肝，毁伤肝脏。其三，少食煎炸烧烤食物，食物在烧烤时，燃料中所发生发火的二腐蚀碳和二侵蚀硫会黏附在食物上，组成杂环胺。杂环胺大约添加癌症的风险，增长肝脏解毒的累赘，招致肝脏毁伤。其四，不能过量饮酒，额定是酗酒，饮酒也会增加脂肪在肝脏的聚积；短暂酗酒还会造成肝软化，乃至是肝癌。

日常饮食要多吃平平食物，让肝脏有足量的年华来劳动、排毒，但也要担保食物中卵白质（鱼、鸭肉等低脂高卵白）、脂肪、维生素等按比例均衡摄取。炊事要多样化，搭配要科学。中医讲“五色入五脏”，青色入肝，多吃些青色（绿色蔬果）食物，对肝脏有好处。

3.不肥胖：

经常按压手心劳宫穴，有矫健心脏的浸染。取穴时，手握拳中指及知名指往下伸展交会的凹进去处，中教训于掌心的位置。按摩采取按压、揉擦等法子，左右手交叉发展，每穴各哄骗10分钟，每天2~3次。

瘦削是脂肪肝的一个主要缘由。旧例人群中体检创造的脂肪肝起病率在15%~30%，但在瘦削人群傍边，脂肪肝的病发率可以抵达50%以上。脂肪肝还可伴发代谢解析征，从而呈现心脑血管病变、高血压、糖尿病、痛风等疾病，严重影响人体健康和保留品质。

4.不斗气：

经常按压手心劳宫穴，有茁壮心脏的感召。取穴时，手握拳中指及出名指往下延伸交会的凹进去处，中教育于掌心的职位。按摩采纳按压、揉擦等门径，摆布手穿插进行，每穴各利用10分钟，天天2~3次。

“怒伤肝”，人在发怒的时刻，肝脏的疏泄性能异常，肝郁就好像木不达则不荣，肝脏随即受伤。其它，使气时分泌的儿茶酚胺浸染于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸潮解增强，血液与肝细胞内的毒素响应添加，老火危害肝脏安康。所以，坚持良好的激情是保障肝脏康健的一个必要关键。

5.不熬夜：

经常按压手心劳宫穴，有健壮心脏的劝化。取穴时，手握拳中指及有名指往下皱褶交会的凸起处，中辅导于掌心的地位。推拿采纳按压、揉擦等方式，支配手穿插进行，每穴各哄骗10分钟，天天2~3次。

中医精细精美子午流注，清晨一点钟到三点钟是肝主令之时，人该当进入深睡眠外形，“卧则血归于肝”，是养肝血的最佳岁月。平卧时，人体血液1/4都归于肝，使肝脏得以休养，保障越日更好地任务。熬夜时，肝血缺乏，肝脏排毒窒碍；同时，在灯光下熬夜任务，人体褪黑激素减少，影响瘦素的分泌，容易发胖，进而导致脂肪肝的发生，进一步减轻肝脏累赘。所以，不熬夜即是保肝。

6.不久坐：

经常按压手心劳宫穴，有茁壮心脏的感导。取穴时，手握拳中指及无名指往下伸张交会的凹进去处，中教导于掌心的位子。按摩采纳按压、揉擦等办法，支配手交叉发展，每穴各把持10分钟，每天2~3次。

肝主筋，久坐不动，关节肌腱僵直，得到弹性和柔韧性，肝络失与，肝脏疏泄晦气；且久坐耗气，脾虚不运，肝郁脾虚，身体里的“垃圾”转运晦气，导致肥胖，加剧肝脏包袱。其它，还会助长沮丧情感或招致脾气踏实。合理流动是保肝的又一利器。