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春季树木抽枝抽芽，万物成长。在中医里，春天的天气特性若按五行说法，与人体肝脏无关联，春天在五行中属木，而人体五脏傍边的肝也属木。

若能在春天好好颐养肝脏，可行进人体的抵抗力，有效预防很多与肝脏关系的疾病。

那末，春季该若何养肝护肝呢？

饮食宜平平、温热

秋季养肝在饮食方面要宜油腻、温热，以清补、平补为准则。概略多吃大枣、山药以及葱、韭菜等保肝食品，忌吃生冷与辛辣食品。

春天是肝旺之时，不宜多吃酸性食品，酸性食品可使怒气偏亢，有利于阳气生发和肝气的疏泄，毁伤脾胃和人体阳气。所以，春天“宜甘减酸”，少食辛辣食物，多吃青菜、水果等滋润食物。可适量选用蜂蜜、山药等养肝护肝的食物，既有利于养肝，又能固护脾胃。也可抉择具备明目、养胃、利肝、清热解毒等浸染的春季气节蔬菜，如香椿、荠菜、春笋等，以养阳敛阴，养肝护脾。

维持充裕就寝，寝室常透风

春天，昼变长夜变短，昼夜瓜代的变卦，人的抵制力会略有降落。这时候，肝脏的肩负便会加剧，于是让肝脏坚持空虚的劳动相称紧要。

中医认为，肝胆在晚上11点至次日晚上3点时最喜悦，各个脏腑的血流经由肝胆，现在肝胆解毒的作用也达到最顶峰。

人应在此时顺应自然，保障足够的苏息，以提高肝脏各项死守与机体的防备威力。

其它，倡议居民往往给卧室常透风，维持卧室氛围流畅。平日恰当介入户外锻炼，以助肝生发，吐故纳新，抵达护肝保健之指数。

坚持一个盛意情

春季阳气生发，简单上火动怒，而肝是恋爱疏泄、烦厌抑郁的，怄气发怒会影响肝的疏泄，导致脏腑听命杂遝、气血淤滞不顺畅或气血上涌、疾病丛生，“怒伤肝”即是这个道理。于是，春天养生尤其注重肉体休养，坚持心怀宽绰，情绪颓废，以使肝气顺达，气血调畅。