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 食疗是很好的，尤其是冬季这个特其余节令内中，颠末食疗来改良本人的身体短长常紧要的，那末寒冷的气节吃甚么摄生呢？

 

　　 冬天养生食物

 

　　 1.栗子：冬季的时刻吃栗子是很好的，其含有丰富的养分精神，有维生素B、钾、铜、锰等，多吃笼统健壮身体。在悉数的坚果内里，只需栗子含有维生素C，吃了关于感冒的有了定然的防御作用。

 

　　 2.柚子：冬季是柚子稚子的季节，岂论是吃什么食品，吃当季的必然是最好的，所以冬天吃柚子是个不错的决议柚子内里席卷富厚的维C与番茄红素，这两种精神都有防癌的浸染。

 

　　 3.南瓜：南瓜或者通过得多种方法来食用，大约拿来蒸，也概略拿来炒，也或者拿来熬汤，诚意不错。南瓜内中含有雄厚的β胡萝卜素，可能防止心脏病和癌症。

 

　　 4.大葱：说到大葱，一些人会敬而远之，尤其是一些女性，平常是摇动不吃大葱的，但真实大葱是异样瑰宝，其含有抵当疾病感化的营养素。大葱里面含有的维生素A、B6、C、K，叶酸和铁即是每个人身体内里都需要的养分物质。大葱更好之处是它里面的营养要素能够起到珍爱血管的感召。遵循研究创造，素日每每吃大葱的人不太会患上火线腺癌和结肠癌，所以各人不要倾轧大葱多么至宝。寒冷的气节的时候大概把大葱、黄瓜和柿子椒放到一起去做一个凉拌菜，挺好吃的。