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北京大学公众卫生学院营养与食品卫生学系教授 马冠生

 

有句话说得很好，“午时不睡，下午溃散”。宝宝午睡笼统让宝宝在下战书精神欠缺，行进把稳力，有利于下午的深造。但是，让宝宝吃完午饭马上就睡午觉，其实不利于身体康健。

 

由于刚吃了午饭，胃内洋溢了食物，消化琐屑正在撸起袖子加油干，此时血液鸠合在消化零碎，血流速率减慢，血液变得稠密，心脏、大脑等须要部位的血流量相对减少，此时容易感到犯困。但是若是立马躺下，孩子的胃相比小，贲门括约肌的压力蒙受才略有限，很容易引起食物反流，胃液对食道组成刺激，轻则惹起不适，重则招致反流性食管炎。

 

其它，孩子进入寝息形状后，机体改弦易辙冉冉减低，而消化零碎还处于运转形态，此时昼寝简单影响消化，晦气于食物的吸引，临时简单招致胃病，也影响昼寝的寝息品格。

 

粗略的办法是：午饭后让宝宝先劳动20分钟到半个小时，最好进行溜达等细微的耐力勾当，促成食物在胃内的排空，之后再睡午觉。