健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

夏日炎炎，盛暑难当，糖尿病患者会觉得夏季加倍难受。要想安然度夏，糖尿病患者需注意以下8点：

 

　　1.提防脱水。很多糖友即使口渴也不敢多喝水，这是极大的误区。其实，夏日出汗多，易发生脱水，且当血糖失控时，糖友更容易脱水。血糖越高，排尿越多。于是，糖友应多喝水，如白开水、矿泉水、无糖冰茶、柠檬水等不含咖啡因的饮料。

 

　　2.把稳中暑。糖尿病与心脏病等慢性病患者更简单发生中暑。中暑症状收罗：头晕目炫或晕厥、过量出汗、肌肉痉挛、皮肤发冷湿润、头痛、心跳放慢同时可能伴有恶心。假如泛起任何上述症状，糖友应当即转移到阴凉处，少许饮用凉白开、果汁或运动饮料。重要时需要就医。

 

　　3.择时运动。糖友夏日运动一定要决定切合的光阴与所在。好比选有空调的健身房，工夫最佳是清晨兴许黄昏气温相对较低的时辰，进行强度适中的运动。

 

　　4.合理饮食。糖友夏季不宜过量进食冷饮、生果，不然易导致胃肠炎或高血糖。苦瓜与洋葱素有“降糖斗士”之称，多吃有益。

 

　　5.每天至多查4次血糖。糖友炎天感觉不舒服的时分，最佳天天查看4次血糖。

 

　　6.护肤。疾病状况难以牵制的糖尿病患者更易发生发火分歧水平的溃疡等皮肤题目。由于夏日出汗更多，男性糖友腹股沟等部位也更简单孕育发生念珠菌污染，女性糖友易发生发火尿路污染，最好决定比较松驰的全棉衣服。

 

　　7.护脚。夏天光脚机会多，脚部出汗也更多，更容易惹起脚部内伤、霉菌、细菌沾染。所以，糖友应尽量让脚部多透气。经常洗脚并保持脚部枯燥，活期查抄脚部能否涌现沾染等。