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美国一项新研究显示，几近全体的维生素、矿精力与另外养分填补剂并无保健效果，但也对人体无害；只要低盐饮食、欧米加-3脂肪酸与叶酸增补剂对部分人群康健有益。

 

美国约翰斯·霍普金斯医疗核心研讨职员共搜集了举世近100万受试者的数据，进行了277项病例实行，评估了16种维生素、矿精神等营养填补剂与出生与血汗管疾病之间的干系性。研究者还解析了低脂饮食、低盐饮食、地中海饮食（以丰盛蔬果、鱼、谷物、坚果为主）等8种炊事法子对康健的影响。

 

下场缔造，席卷复合维生素、硒、维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素D、纯正的钙和铁在内的少数养分填补剂，都不克不及起到防范心脏病或延龟龄命的保健效果，但也对人体有害。只要低盐饮食、欧米加-3脂肪酸（鱼油）和叶酸增补剂对有部分人群康健无益，而钙加维生素D的复合补充剂大要会稍微增长中风风险。

 

上述研讨成果已揭晓在新一期美国《外科学纪事》杂志上。

 

“虽然人们在赓续试探求证，但膳食填补剂实际上不是什么灵丹灵药，”该研究低级作者埃琳·迷霍斯说，“人们应当专注于从不利于心脏康健的饮食中吸引营养，因为越来越多的证据抒发大多半康健成年人不紧要服用填补剂。”