心理健康小科普
时间:2020-09-10 10:12 来源:未知 作者:admin 点击:次
精神疾病英文Mental illness，也称为心理健康障碍，泛指会影响到人的思维、情绪和行为的疾病。常见的精神病有抑郁症（depression）、焦虑症（anxiety disorders）、精神分裂症（schizophrenia）、进食障碍（eating disorders）和成瘾行为（addictive behaviors）等等。 心理疾病会使人痛苦，并会严重影响到人们的日常生活，然而在大多数情况下，心理疾病都可以通过谈话疗法/心理疗法（psychotherapy）和药物的组合来控制症状。 常见的心理疾病症状包括： 感到悲伤或沮丧 感到无助或绝望 思维混乱或难以专注、健忘 过度的恐惧或担忧，或极度内疚 情绪高低极端变化 远离人们和日常活动，不合群 麻木或觉得什么都不重要 非常疲倦、精力低落或入睡困难 脱离现实、有妄想症或幻觉 无法应付日常问题或压力 有一些持久的想法和记忆无法摆脱 过量吸烟、酗酒或吸毒 饮食习惯变化很大 性欲变化 对家人和朋友大吵大闹、甚至打架 极度愤怒、敌对或暴力 有伤害自己或伤害他人的想法 有时，心理疾病症状也会表现为生理问题，例如胃痛、背痛、头痛或其他无法解释的疼痛。 心理疾病的具体成因不明，但大多认为跟遗传因素、生理因素以及环境因素有关。以下情况可能会增加患上精神疾病的风险，例如： 父母或兄弟姐妹等血亲有精神病史； 生活压力大，例如有财务问题、有亲人死亡或离婚； 患有长期的慢性疾病； 有严重的颅脑外伤，例如猛烈撞击头部而导致的脑损伤； 有创伤经历，例如经历战争； 使用酒精和毒品； 童年时遭受过虐待或忽视； 朋友很少或缺乏健康的人际关系； 以前患过心理疾病等 可以通过以下的方法维持心理健康/精神健康： 定期检查身体 发现有心理健康问题征兆时，寻求专业帮助 结交好的朋友，保持与他人联系 保持积极乐观的态度 注意健康饮食 保持充足的睡眠 定期锻炼身体 做义工帮助他人 培养对应压力的技巧 (责任编辑：admin) |