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牛奶作为最受大众欢迎的饮品之一， 你肯定也会在生活中饮用...但你真正了解这种历史悠久的天然饮品及其营养价值吗？

十个健康问答，带你了解牛奶的“真相”！

1.超市买的奶都是纯奶？

no！

配料表才是王道，

配料表越靠前的含量越高，配料表上写着“牛乳”，且没有任何其他成分的才是纯奶！

2.挑奶是技术活？

yes！

超市提供的牛奶成分各不相同！

各种牛奶糖、脂肪、乳糖的含量不等，适合的人群也不近相同。

3.冷牛、热牛奶哪个更好？

热牛奶！

冷牛奶会对人体的胃部造成刺激，不适合直接饮用。

同时空腹喝奶会造成营养流失，部分人还会出现腹泻等症状。

4.1岁的宝宝可以喝牛奶？

不可以！

牛奶的一些成分不会被宝宝吸收，甚至会对宝宝的身体造成影响。

5.夏天更适合喝奶！

中医认为牛奶性微寒，是牛的精血所化，夏天喝有利于去火。

6.豆浆比牛奶健康？

牛奶的营养价值大于豆浆，但豆浆的脂肪含量少于牛奶，且具有丰富的营养价值。

7.有机奶和普通奶差别不大？

错！！

有机奶没有农药和抗生素，差别巨大！

8.谷物奶、早餐奶、果蔬奶营养效果更好？

不！

谷物奶、早餐奶中淀粉更多，更多是增强人的饱腹感，不具备太高的营养价值。

果蔬奶生产过程会让营养价值流失，营养价值反而更低。

9.赞美牛奶的诗句！

湖藕雪冰丝，山茶泼牛乳。

人和胜处三门险，牛乳香浓一勺泉。

乳汁香兼润，冰丸滑欲流。

10.牛奶可以保护吸烟者？

牛奶中的维生素a能够保护气管壁，防止发炎！