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近期日夜温差大，略不自创就容易感冒。再加上秋寒冷的季节易口干、皮肤枯燥，此时正须要补肺润燥、益气健脾。广州市第一公众病院药学部药师唐榕、李欣在此为读者简介几款有助增强体质的靓汤。

补肺润燥:

太子参无花果瘦肉汤

资料（3人~4人份）:太子参20克、无花果50克、蜜枣2个、瘦肉400克、生姜3片、陈皮1瓣、食盐适量。

做法：瘦肉洗净切片，焯水后沥干备用；太子参、无花果、蜜枣等食材洗净备用；汤锅中问鼎适量清水煮沸，将全数材料放入汤锅，武火煮沸后转文火煮1小时~1.5小时，食用前根据总体口味调入过多食盐即可。

造诣：健胃理肠、益气润肺。此汤合用于干咳无痰、咽痒、脾虚倦怠乏力、消化不良、慢性便秘等人群，也可用于孩子胃口不佳、易烦哭闹的调节。

健脾养胃：

淮山栗子猪肚汤

材料（3人~4人份）：去皮栗子100克、鲜淮山150克、鲜嫩猪肚1个、瘦肉100克、红枣8个、生姜5片。

做法：1. 原料洗净，淮山削皮切块，红枣去核，瘦肉切块；

2. 用铰剪剪去猪肚上的肥油，再剪开猪肚放锅内焯水，捞出后用刀刮洁净肚面上残留的油脂，水冲刷一遍；

3. 加入生粉、食盐，大力揉搓猪肚约5分钟后洗清腌臜，重复2次~3次，待猪肚无异味切成条备用；

4. 汤锅中加过多净水煮沸，放入一切资料，武火煮开后转文火煮1小时~1.5小时，食用前调味便可。

成绩：健脾养胃，益气补肾，素常脾胃瘦小、脾虚泄泻、腰膝酸软、小便频仍的人群最相宜饮用。

药师默示：栗子香糯可口，但多吃会滞气，首倡每次食用不宜过多。

补气养血：

核桃桂圆牛腱汤

质料（2人~3人份）：核桃肉30克、龙眼肉15克、枸杞子10克、牛腱肉250克、红枣5个、生姜5片。

做法：1. 材料洗净，红枣去核，牛腱切块焯水；

2. 将所有原料放入炖盅，染指过量净水炖煮2小时，食用前调味就可。

成果：补气养血，养心安神，补肾助阳。此汤切当初冬气温骤降时温补暖身，也可用于虚劳精亏、气血缺乏、贫血萎黄、心神不安、失眠健忘、筋骨酸软等人群的接济食疗。（全传媒记者伍仞 通信员魏星）