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　受访专家：河南省中病院治未病科副主任 吕沛宛

　　比年来，中国人不单瘦削人数升得快，况且多以向心型肥胖（梨型身段）为主，很多人年龄轻轻就挺起了大肚腩，这将添加脂肪肝、心脑血管等疾病的发病风险。

　　河南省中医院治未病科副主任吕沛宛浮现，腹部赘肉增多首要与脾性虚弱无关。打个譬如，脾的性能好比家里的女仆人，湿邪好比渣滓，女客人勤勉就能实时破除房间，把垃圾清扫出去，如果女西崽生病了，身体疲困，房间的渣滓就会沉积起来。关于身体也异样，脾屈服弱就不克不及清理好身体的“渣滓”——湿气。一旦脾湿太重，就会伤脾阳之气，脾性受损，无力将食物转化为营养，而滞留为水湿，湿久必浊，囤积为脂肪。此外，吃得多、久坐、缺乏运动也是原因地址。

　　这里，为人人保举三招能减缓腹部肥胖。

　　按揉腹部。腹部肥胖者可每天摩腹，方法是双手叠掌沿着脐周顺时针摩腹，力度要柔柔缓慢。还可用空心掌拍打腹部，每次半小时。

　　药膳调理。脾气孱弱招致的腹部瘦削，可经过吃药膳抵达健脾运湿成果。保举平时喝点莲子山药粥，取莲子30克、山药80克、粳米50克，锅中放入洗净的粳米、莲子与山药丁，加充足水。大火煮开后转小火，慢煲成粥便可。莲子有补脾止泻、润泽补虚的功效，山药能健脾除湿、补气益肺、固肾益精，二者实用，功效更佳。

　　配合中药。腹部瘦削者想减掉大肚腩不可能一蹴而就，要有耐心，梗概在大夫导游下配合服用以益气健脾为主的中药。