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 气血缺失的确就是中医常说的气虚与血虚。气血不敷会导致咱们的脏腑苦守的消弱，呈现早衰病变。咱们常听老人说“血为气之母，气为血之帅”，气血是我们的根蒂，富余的气血、顺畅的经络可以包管身体健康。如果美男气血缺乏如何调理呢？气血不足的男性会泛起每每伤风，身体无力，易萎顿，口干，关节痛苦悲伤等症状，并且头晕，神彩难看，回首回头回忆力减退。女性气血不敷可以吃大枣。男性气血缺失可以吃什么？

 

　　 气血不够调理办法

 

　　 男性气血不敷要通过饮食颐养，男性朋友平常可以常吃优质蛋白质和微量元素含量丰硕的食品、能够富含维生素b12的养分食物。这类型的食物首要有红枣、莲子、龙眼肉、核桃与山楂，肉类有猪肝、猪血、黄鳝、海参与乌鸡，蔬菜耶有菠菜、胡萝卜与黑木耳等，可以补血活血。

 

　　 男性气血缺乏还可以经由过程中药调理。具有补血成绩的中药有当归、川芎、红花、熟地和桃仁，还有党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参以及玫瑰花等，这些中药可以打扮服装补血食品，产成药膳，可以疗养男性的内排泄、养血。

 

　　 运动也是保养气血的重要枢纽。男性友人平日可以练习瑜伽、太极拳所以保健气功等。中医以为“久视伤血”，且自坐着看电脑笼统工作，要注意眼睛的苏息，适度用眼也会破费身体气血。

 

　　 男性气血不敷还可以接纳经络疗法。患者可以往往进行头部、面部以及脚部的保健按摩，可以流失瘀血。还可以坚持使用艾灸关元、气海、足三里与三阴交等，可以延缓衰老。