健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

  美男便秘怎么样办?有人说，我生果始终吃，带油的会上火的都很少碰，为什么还会便秘呢?也有人说，中医中的通便食物萝卜、芹菜我天天吃，为甚么同样赶不走便秘呢?为此，多位专家提示，在便秘饮食方面，各人的误区还真不少。

  “确实，这是一个便秘饮食中非时时见的误区。”中国中医科学院东直门医院外科传授姜良铎指出，便秘分为许多类型，比喻内热上火招致的热秘、脾肾亏虚与津液亏虚招致的虚秘等。

  在中晚年中，虚秘占的比例十分大。用通俗点的话说，便是胃肠动力缺失。“白萝卜有消食解气的浸染，胀气性便秘吃点确实管用。但关于中老年人来说，原本气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。”姜良铎说。

  “膳食纤维的确也许缓解便秘，但它也会惹起胀气与腹痛，胃肠功用差者多食反而会对肠胃道构成刺激。”北京斜阳病院养分科营养师宋新申报记者。“也确凿不是悉数富含伙食纤维的食物都有通便作用，譬如山药，它性偏温热，吃多了反而减轻便秘。”姜良铎填补说。

  羁系军总病院肛肠外科主任罗成华显露，家当机器都须要润滑油的捐募，各个轴承能力正常运行，在人体中也一样。所以，便秘的人必要略微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内即能够改良便秘。至于肉，因为高卵白食物对肠胃的刺激缺失，便秘的人可以切当少吃。

  “常人都以为，香蕉是润肠的，实际上只需熟透的香蕉才智有上述屈服，如果多吃了生的香蕉不但不能通便，反而会加剧便秘。由于，不有熟透的香蕉含较多鞣酸，抵消化道有收敛感召，会压迫胃肠爬动。”宋新说，一样平常来讲，将香蕉放在过风处寄存至表皮有黑斑，但内里质地并未篡改时吃最好。

  “很多人都感受茶能去火通便，可是便秘者不宜多喝。由于茶有收敛感化，喝多了会加剧便秘。”罗成华说，然则，便秘者一定要多喝水。寻常人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水份红8—10次喝，或是担保肠道潮湿，有助减缓便秘。