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人过中年，皮肤开始萎缩。进入老年期即60岁后更是每况愈下。皮肤萎缩波及表皮、真皮和皮下组织。萎缩的表现是多方面的，皮肤变软、变薄，光泽减退，弹性减少，干燥起皱。

老人皮肤特别容易发痒，除因皮肤干燥外，也是皮肤敏感的结果。许多老年人的背部皮肤并不干燥，却不时瘙痒。不只是痒，别的感觉也常敏感。

衰老的过程中，老年人的皮肤容易隐藏细菌，甚至有很多的污垢产生，久而久之皮肤清洁不到位，可能就会对皮肤造成明显的刺激，甚至产生这些部位的瘙痒感。清洁工作做到位了，皮肤瘙痒，刺痒的情况才能好转，这样也可以防止老年人皮肤经常出现不良症状。

常听一些老人形容自己的皮肤是“霜打的茄子，趟绒袄，秋后的苦瓜，晒干的枣。横竖是老天扒地，无可救药，护肤不管用!”其实这种自暴自弃说法并不正确，老人皮肤保养更有其特殊意义。下面看看老人怎样保养皮肤吧。

老年人皮肤损伤后伤口愈合比年轻人慢得多。应避免风吹、日晒、雨淋，寒暑易节穿衣须及时，帽子、口罩、围巾、手套、棉鞋等要备齐；天寒地冻，减少外出，雨天路滑，谨防摔倒，预防皮肤损伤。

水分充足则皮肤丰腴、润滑、光泽，富有弹性。老年人须每天喝水1800~2000ml，保证日常饮水量。

尽量减少浓茶、咖啡、辣椒、海鲜等刺激性饮食及烟酒等不良嗜好，可以有效的防止刺激皮脂。内衣宽松适度，以棉织物为好，不易过敏，不刺激皮肤。

过多的盐分进入体内，可抑制碘、硒等微量元素的活力，破坏皮肤的胶质，降低分泌机能，导致皮肤变黑、干燥而缺乏弹性，做到每日摄入盐份定量。

老年人洗澡水温度不宜过高，一般为35~38℃；时间不宜过久，一般为10~20分钟，最长不超过半小时；不宜过勤，一般7~10天一次即可；不宜用碱性强的肥皂，最好选用不含碱的多脂皂，如果洗澡次数偏多，则不必每次都打肥皂。洗浴后及时外涂少许保湿润肤品。

足够的睡眠和正确的睡姿是减少皱纹的方法之一。皮肤细胞分裂最活跃的时间是晚上10点到凌晨2点。深度睡眠时，面部肌肉处于最佳松弛状态，皮肤能享受到足够的氧气与养分。

常梳头可促进头部血液循环，改善头部的血液供应，使面部肤色靓丽白皙。

保持皮肤的清洁很重要。老人清洁皮肤宜用温水，合适的水温是18℃-30℃。将洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹，不能长时间搓揉，要尽快用水冲掉。

日常洗脸后的毛巾要经常清洗晾晒，以保证毛巾的清洁。一般三个月就要换一次毛巾。

经常按摩面部皮肤，按摩的双手一定要洗干净，按摩时最好在脸上搽上按摩霜，按摩的力量要轻而柔和，一般以双手的食指、中指、无名指及拇指的指腹或用手掌进行按摩。按摩的方向要顺着皮肤与肌肉的纹路，由面部中心向两侧按摩。

老人皮肤失水干燥、皱纹多，可以选择含橄榄油、硅酮油、透明质酸等成分的保湿润肤剂；为了促进血液循环，增加皮肤弹性，提高皮肤抵抗力，可选择含人参、花粉、珍珠、胎盘、鹿茸等成分的营养护肤品；为了抗衰老抗黑色素生成，祛斑增白，防晒除皱，可选择含维生素A、维生素E以及SOD的护肤品。

认真做到以上要求，讲究卫生，补充合理的营养和充足的维生素，避免过度的风吹日晒，选择合适的护肤品，注意清洁方式方法，保持良好心理状态、生活习惯，就可以延缓皮肤老化的进展。愿天下老人都美肤白净。