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降压，是不少高血压患者的“终身事业”，一旦用错了方法，就容易陷入“错误治疗——加重病情——错误治疗”的死循环。

专家提醒：降压，要做对这3件事

高血压是主要慢性疾病之一，同时又是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素，被人们称为“无声杀手”。

清晨高血压，活动片刻再下床

如果清晨时的血压明显升高，清醒后不宜立刻起床。建议先在床上缓慢活动肢体一刻钟左右再起身。有晨练习惯的人可适当推迟晨练时间，晨练前30~60分钟服降压药，活动强度别太大。

体位性低血压，睡高枕头

有些高血压患者，在由卧位或坐位站起来时，感觉头晕眼黑，这可能是体位性低血压的表现。

硝酸酯、三环类抗抑郁药和α受体阻滞剂等药物有可能造成体位性低血压，如病情允许可停用这部分药物（具体根据病情由主治医生判断）。

餐后低血压，两餐之间吃降压药

若饭后出现头晕、乏力、困倦等低血压症状，可能是餐后低血压。高血压患者若出现这一现象，可改在两餐之间服降压药。

饮食上，注意减少碳水化合物摄入，适当增加钠盐和水分摄入，少食多餐，避免食物过热，限酒或戒酒。餐后不要马上活动，休息10~20分钟后再起立活动。