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第一次交往中，人们总会情不自禁地被那些自信而富于魅力的人所吸引。自信，是指相信自己，正确地认识、评价自己，准确地把握、驾驭自己，是一个人珍爱生命、珍爱生活的体现。

《生命时报》为此专访香港城市大学应用社会科学系博士方舒江，如果你也有这样的问题，不妨试试以下七招提升自信。

1 做自己喜欢的事情

做自己喜欢的事情。别人认为好而自己并不喜欢的事。也许你经过努力达到了“优秀”的标准，却无法打从心底肯定自己，因为这件事没有让你产生“意义感”。

真正的自信来自于知道自己喜欢什么、擅长什么并坚持做下去。所以，去找一件自己最喜欢做的事吧，付出热情并坚持不懈。

2 宽于待人

也许和朋友聊八卦、吐槽他人的缺点、错误能减少压力、放松心情，还能建立起那么一点点自豪感。但沉浸于“贬低他人、抬高自己”的做法对真正提高自信心没有丝毫益处。 多发现别人的好，“宽于待人”，习惯了从积极的角度看人事物，看待自己也会更积极一些。

3 不要一味批评自己

我们是自己最严厉的法官：鼻子太大、前额皱纹太多了、对孩子说错了话、在工作会议中表现糟糕……我们对自己总是很挑剔。

严于律己能培养个人修养，但有时也让人不堪重负。除去大是大非，别凡事对自己要求那么高，一味地负面自我批评并不是好事。

4 珍爱自己

除了自己，谁能爱你一辈子呢？别人对你的赞美和喜爱很重要，自己发现自己的美好更重要。 没有一个人是完美的，别总拿自己的缺点和别人的优点比，这对自己是不公平的。你是世间唯一，你值得自己的疼爱。

5 适度使用社交媒体

在网上看到孩提时代的朋友暴富发家只会显著地降低你的自信心。 如果你总是感觉低人一等，就请尝试离开社交媒体一段时间。注销账户，关注自己的生活。

6 尽可能帮助他人

无论是去看望当地医院的病人，为需要帮助的邻居搭把手，给慈善机构当志愿者，分享和提供服务都会激活大脑的愉悦中枢，增强自信心。赠人玫瑰，手留余香。

7 提升能力

自信不能光喊口号，自尊、自爱、自信离不开实力真真正正的提升。在自己专业的领域深耕细作，培养专业度；其他领域的知识也广泛涉猎，开拓眼界。

只有看的书有了厚度，见的人有了广度，思考问题有了深度，你才会有底气，才会自信。