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紫薯有助于排便和减肥。银耳可以滋阴润肺，美容养颜，有助于缓解因为减肥造成的皮肤粗糙、黯淡无光的问题。这两样食物搭配在一起效果更好哦！

西红柿的热量很低，每100克含有的热量是20大卡，而且西红柿含有丰富的维生素C，还可以起到美白防晒的作用，这么好的零食减肥期间怎么能错过呢，吃到撑都可以。

香蕉帮助肠胃蠕动,增强消化能力清理肠胃,香蕉还含丰富的钾元素,钾元素有着“美腿高手”的美称,能帮助腿部肌肉的伸展,每天每人吃一根香蕉就可以了,吃得少减肥,吃多了就增肥了。

燕麦属于粗粮食物，燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。饱腹感非常强，吃一点就感觉饱了可以减少其他食物的摄入量，对咱们减肥非常有利。是减肥界公认的良心瘦身食物！