日常生活如何补肾？
时间:2018-07-23 12:58 来源:未知 作者:admin 点击:次
生活中，虽然常有人捂着腰，开玩笑说自己肾不好，但事实上，真正了解肾脏疾病表现的人，不足10%。肾为人的先天之本，要想益寿延年，养肾是第一位的。“肾虚、全身乏力、腰疼……”在我们固有思维中，常常把这些词冠上了肾不好的“帽子”。那么，肾不好的人究竟会有哪些表现？  肾不好有4个表现，很多男人不知道，还以为自己很“强”！ 排尿不适 男性出现排尿不舒服，很可能是因为患上了泌尿疾病。肾脏出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。该尽早寻求医疗帮助，在去除原发疾病后，便可恢复健康肾脏。  头晕耳鸣 如果你感觉到头晕耳鸣的话，可能你会有很大的压力，这个时候，你会觉得眼睛发花，天旋地转，恶心呕吐等滋味，其实这种症状是与肝肾有关系的。这是因为身体里缺了一种东西后，使脑所养失去，就会出现头晕，耳鸣。这个时候，就是肾虚了，你要好好养一下了。  脱发白发 中医常说“肾藏精，其华在发”，头发的根本就是肾脏，如果肾不好，那么发质也会跟着下降，另外还很容易导致脱发、白发等症状。  颜面水肿 肾脏疾病水肿的特点是晨起眼睑或颜面部出现水肿，而在午后则多消退。在患者劳累后水肿情况又会有所加重，待患者休息后则能够减轻。一般而言，严重水肿情况可能会出现在患者身体的低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。 手心出汗 中医学上，肾虚容易盗汗，手掌就会经常出汗，出现黏糊糊的症状。不管什么季节，没有运动，手就出很多汗，就要小心是肾虚了。  如果你身体素质很好，那不一定是肾虚，但是身体素质差的人，肾虚的可能性就高很多了。 日常生活如何补肾？ 按摩腰部 两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。  吞津补肾 吞津指的是吞我们自己口中的唾液。而口腔中的唾液是有2种的，基本都是由脾肾主导。我们可以做这个一个实验，在一天内，当我们每次口中有唾液就立马吐出来的话是不是会感到腰酸无力。而这个时候如果我们吞津的话就可以预防这个情况发生。 泡脚 上面说了脚心是有人体上的很多穴位，而我们如果泡脚的话就会等同于热敷穴位跟肾脏的关系，让肾脏的血液循环得到进一步的调理，从而达到改善肾脏的健康问题。  饮食保肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 (责任编辑：admin) |