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现代社会，人们的工作、生活压力越来越大，特别是40岁进入中年的男性，一家老小都要靠自己养活。为了挣钱，很多人拼命工作，身体严重透支，却不注意保养。雄激素缺乏对男人影响很大，肥胖的人，糖尿病高血压的人，雄激素缺乏往往比正常人高，达到50%以上。以前男性大约在60岁左右才出现雄激素缺乏，现在40多岁就有雄激素缺乏的情况。早期表现为没精力，没想法，没欲望，注意力不集中，烦燥、易怒、流汗、潮湿、出汗，性功能不好等。

男人过了40岁，常吃这些“天然雄激素”，精力十足更有男人味

牡蛎肉

牡蛎也叫生蚝，是富含锌元素的食物。锌元素是精子合成的重要元素，而且也有利于男性生殖器官的恢复，有利于身体产生足够的雄性激素，从而使得恢复男人本色。

黄秋葵

被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。 强肾补虚，“植物伟哥”--秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜。

椰枣的富含丰富的维生素以及矿物质，可以提高免疫力，尤其对于男性来说。此外椰枣富含男性荷尔蒙成分，能够激发雄激素，散发活力和男人味。椰枣的营养价值极高，也能治疗男性那方面功能低下。

虾

俗话说“男虾女蟹”，说的就是男人应该常吃虾，因为虾属于暖性食物，有强身壮体和补精通乳的效果。适用于性事不佳、腰酸腿软等。

印度洋葱被用作“性激素”。现代医学也发现洋葱具有抗菌、抗炎、利尿、胆固醇等多种止泻作用，它不仅在饮食上享有皇后的美誉，而且补肾壮阳。洋葱也含有一些钙。

莲子

莲子有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。