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男人都不愿意听到肾虚这个词，肾虚恐怕也是男人最不愿意发生在自己身上的一种疾病。但在当今社会里，男人作为一家之主压力越来越大，肾虚则成了他们常见的疾病。中医认为，肾为先天之本，人的衰老首先就是肾脏出现了问题，肾脏不好，人的免疫功能也会降低，各种疾病都会随之而来，所以补肾对于人们来说尤为重要。

男性想要“那个”强？不要错过这几样食物，常吃让你意气风发

韭菜

韭菜又被称为起阳草、壮阳草，中医认为韭菜有滋阴和壮阳的功效。如果男性有早泄、阳痿等病症，可以多吃一些韭菜，补充维生素A。充足的维生素A可以促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力。

牛肉

很多人都喜欢吃牛肉，它里面还有丰富的营养成分，如果男性经常吃牛肉可以很好的对身体起到补肾益精的作用。同时，牛肉里面的营养特别丰富，对男性精子的生成也有一定的帮助。

板栗

板栗享有“千果之王”的美誉，被药王孙思邈称为“肾果”。板栗不仅营养丰富，常食还能收到补益治病的效果，能改善因脾肾虚寒而导致的腰膝酸软、小便频多等问题。

山药，性味甘，归脾、肺、肾经。中医称之为宁补三焦的佳品，气阴两药的佳品，补肺脾肾的佳品，补脾肺气气虚乏力的佳品，气少懒言，润肺化痰的佳品，调理消化不良的脾胃佳品，哮喘患者防病治病的佳品。

黑木耳

黑木耳对于肾脏的健康非常有好处，而肾脏健康水平与男性的性功能水平有着密不可分的联系的，并且会间接的对男性体内的雄激素分泌产生影响，所以，男性可以选择多吃黑色食品。

鹿茸壮元阳，补气血，益精髓，强筋骨.治虚劳羸瘦，精神倦乏，眩晕，耳聋，目暗，腰膝酸痛，阳韦，滑精；子宫虚冷，崩漏，带下.鹿茸的药性偏温，能状阳却不燥。