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玩游戏几乎是每个男生都喜欢的娱乐项目，叫上几个要好的朋友，组团玩上一个通宵，往往十分过瘾，但在畅玩的背后，眼睛却受到了不折不扣的伤害，干涩、疲劳、视物不清等都是常见症状，所以玩游戏也得慎重。

眼睛是心灵的窗口，是我们看遍大千世界的重要“武器”，每一个人都要爱惜它，但长期对着电脑，玩手机，会使眼部受到蓝光冲击，让视网膜发生病变，导致眼睛看不清东西，大脑疲劳不堪，很多小朋友也因此戴上了眼镜，小小年纪就是如此，与蓝光有很大的关系。

人体的视网膜是一个镜子，能够把事物反射在眼部区域，当视网膜受到损伤时，玻璃体也会受到影响，如果长期不给予干涉，很容易造成眼睛变盲，影响正常生活和工作。

所以要想视网膜不受伤害，就要保证其叶黄体素的含量，因为这种物质在视网膜黄斑区含量最多，对视网膜有很好的保护作用，但人体不能自身合成，所以需要从外界摄取。

叶黄体素能过滤损害光感受器和视网膜色素上的蓝光，清除自由基和游离基，限制新陈代谢和光线所致的组织损伤，可以作为一种抗氧化剂来保护黄斑，减少可见光短波段的损伤。

研究发现，叶黄体素与人类晶状体的清晰程度有关，大量摄入含类胡萝卜素的食品能减少白内障的发生，叶黄体素的摄入量和血液中叶黄体素的含量与白内障的发病率呈负相关，如摄入足够量的叶黄体素，女性患白内障的风险可降低22%，男性科降低19%，所以叶黄体素对保护人体眼睛十分重要，平时玩游戏多，用眼过多的人可适当补充，以防眼部发生疾病。