血压要是过了这个界限那就要操控了。
时间:2018-08-07 10:22 来源:未知 作者:admin 点击:次
 140，是一个分界线，血压要是过了这个界限那就要操控了。  心血管医生血压升高，没碰降压药，一年后血压变正常了！ 吃 吃对于血压的控制有着至关重要的作用。荤素搭配，注意营养的合理性。  动 运动是必不可少的。为了提高运动了，我坚持每天步行上下班，上下楼是尽可能选择楼梯，这样每天下来也可以获得接近1万步的运动量，这对于常人来说已经足够。  睡 睡眠对血压影响很大，我每天晚上11点上床睡觉，早上七点醒来，中午进行适当的休息，逐渐养成规律的睡眠。据哈佛的一项研究发现，高血压比平时早入睡一个小时，第二天血压就会下降10mmHg。  饮 补充水分有助于稀释血液，调节血压，尤其是选择喝能够辅助调节血压的茶饮。罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。  |