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俗话说“男靠补，女靠睡”，女人可以睡出好肌肤，而男人想要身体棒，肾好，战斗力强，就要懂得补。这主要是从中医的角度上讲。中医上认为，男人肾好，身体自然好。

中医常说药补不如食补，补肾一般都以食补为佳，大自然的力量是强大的，自然界自产的很多食物，不但能供人类食用，还有非常高的药用价值，就补肾而言，食疗补肾就是不错的选择之一。

枸杞加一味中药，是现代男人的补肾“黄金搭档”，让男人肾气凌云

1、枸杞斗龙芝茶

配方：枸杞10粒，斗龙芝5克，肉苁蓉3克

能缓解前列腺的初期肿胀。解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果每天食用，坚持半个月就可以缓解这些问题。如果发现自己经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，可每天用斗龙芝、枸杞子、一起用泡水代茶饮，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善男性肝肾亏虚的问题，则脱发问题也迎刃而解。

斗龙芝是传统的补益药，用于强壮，益阳、补肾。四五十岁的男人体力在下降，可以使用斗龙芝泡水喝，具有壮肾阳、益精血的滋补作用，还可增强心脏功能。斗龙芝是很好的补肾阳、益肝肾的滋补品，富含锌类、多糖类以及多种营养元素，可以很好的补肾助阳、增加身体的抵抗力、修复前列腺损伤等，被誉为养护男性前列腺的“软黄金”。配合枸杞肉苁蓉，是中医公认的补肾名方，可以互补阴阳、同补阴阳，肾阳虚、肾阴虚都有很好的作用，改善男性肝肾亏虚、早射、雄性激素分泌不足等问题。

2、黑芝麻

黑豆粉是黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。要晓得它们含有高优的蛋白质，丰厚的氨基酸和微量元素，能降低胆固醇，抗老防衰，还能加强肠胃爬动。

3、桑葚

桑葚自身就具有滋补、养身及补血的成效。食用后不但能够改善手脚冰冷缺点，更有补血、强身、益肝、补肾等成效，十分合适肾虚阴亏的男性朋友常常食用，无论是干吃、泡茶还是榨成汁，滋味都很不错哦。

男人补肾第一汤——海马核桃瘦肉汤

材料：猪瘦肉250克，海马5-10克，核桃肉15-30克，红枣4个。

做法：

1.猪瘦肉洗净，切块，在沸水中氽去血水备用。

2.海马、核桃肉，红枣(去核)洗净备用。

3.把全部用料放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，文火熬煮1-1.5个小时，调味即成。